أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
الصورة الرمزية هدهود
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 100المستوى: 100المستوى: 100
    100
  • رقم العـضـويـة:13248
  • تاريخ التسجيل:Feb 2007
  • مكـان الإقـامـة:.. نبــ قلبه ـــض ..
  • الـــجـــــنـــس:انثى
  • الـــنـــــقـــــاط:102,526
  • الـســـمـــعــة:هدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:57,360
Cool 4 حيل سحرية ..!!
( 03-03-2014, 01:02 AM ) #1



.
.
.
.
يمتلئ اليوم بالاجهاد والضغوط والمشاكل التى تولد التوتر والقلق وتسبب شعور مستمر بالارهاق والتعب وفى بعض الاوقات تزذاد حدة المشاكل والضغوط ويزداد معها اسباب التوتر وحدته حتى يصل الى مرحلة مرضية تدمر كل شئ ولذلك فان السيطرة على الضغوط والمشاكل هو اول الطريق للتخلص من التوتر ولكن هذا وحده لايكفى فيجب ان يكون هناك تتدخل عاجل وسريع للسيطرة على التوتر قبل ان يتفاقم ويصبح طاقة غضب وقلق تأتى على الاخضر واليابس وهذا الامر ليس صعب رغم انه يحتاج الى بعض المجهود ولكننا فى السطور المقبلة سوف نعرض بعض الحيل السحرية التى تساعد فى التخلص من التوتر فى دقائق معدودة .

حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق

1- التنفس بعمق :
عند حدوث شئ يبعث التوتر والقلق سواء فى العمل او فى الحياة او فى التعامل مع احد فان اهم خطوة يجب اتباعها هو التوقف لدقائق والبدء فى التنفس بعمق وهدوء لعدة مرات حيث تعد هذه وسيلة رائعة للتخلص من التوتر لانها تعمل على تدفق الطاقة السلبية خارج الجسم وتقلل من حدته وفى نفس الوقت لاتستغرق سوى دقائق معدودة يمكن بعدها ممارسة المهام دون اى توتر .




2- الابتسام والضحك
بالتأكيد انه ليس من المنطقى على الاطلاق خلال لحظات التوتر والقلق ان يكون للابتسامة وجود ولكن فى الواقع ان اجبار النفس على الابتسام او الضحك هو احد الوسائل الفعالة للتخلص من التوتر فى لحظات معدودة فمن اجمل الحيل التى تساعد على التخلص من التوتر او على الاقل تقليل حدته هو تذكر موقف مضحك او امر جيد يجعل الابتسامة تتسلل على الشفاه فهذا الامر يصرف العقل عن التفكير فى الامر الذى تسبب فى التوتر وبالتالى تقل حدة التوتر لدرجة كبيرة عن طريق ابتسامة صغيرة وفى دقائق قليلة .





3- العد
من الحيل المبتكرة التى لها تأثير فعال فى التخلص من التوتر هى العد من 1 الى 100 او اجراء عمليات حسابية فهذا الامر يساعد بشدة على بعد الافكار السلبية التى تتعد من اهم اسباب التوتر ويبدأ العقل فى التركيز فقط فى العد او فى العمليات الحسابية وشيئا فشيئا ينصرف التوتر بشكل كلى ويبدأ الذهن فى الصفاء والروح فى الهدوء .




4- اخذ قيلولة صغيرة :
النوم افضل وسيلة لتخلص من التوتر ومن المعروف ان الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يوميا يعمل على الحد من التوتر بدرجة كبيرة ولكن فى بعض الاوقات يكون من الصعب اللجوء الى النوم للتخلص من التوتر وهنا لابأس باخذ قيلولة صغيرة لاتتعدى ال 10 دقائق او حتى اغماض العينين واجبار الجسم على الاسترخاء حتى وهو فى وضعية الجلوس وكأنه تهيأة للنوم فهذا يساهم بشدة فى التخلص من التوتر خلال دقائق قليلة .


التوتر اصبح جزء لايتجزأ من حياتنا اليومية ولذلك يجب ان نعرف جيدا كيف نتخلص من التوتر سريعا وان لايجعله يسيطر على انفسنا وحياتنا حتى لاتتحول الى جحيم لانعرف فيه السعادة او الراحة ولانرى فيه سوى التوتر والقلق .


روحاني متمرس
الصورة الرمزية موجة حزن
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 100المستوى: 100المستوى: 100
    100
  • رقم العـضـويـة:40695
  • تاريخ التسجيل:Feb 2011
  • مكـان الإقـامـة:نبض الروح
  • الـــجـــــنـــس:انثى
  • الـــنـــــقـــــاط:91,701
  • الـســـمـــعــة:موجة حزن روحاني مجتهدموجة حزن روحاني مجتهدموجة حزن روحاني مجتهدموجة حزن روحاني مجتهدموجة حزن روحاني مجتهدموجة حزن روحاني مجتهدموجة حزن روحاني مجتهدموجة حزن روحاني مجتهدموجة حزن روحاني مجتهدموجة حزن روحاني مجتهدموجة حزن روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:6,010
افتراضي
( 03-03-2014, 02:42 AM ) #2
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


ياهلا ب هدهد


الأولى بتنفع جداااااا وخصوصا لو بعدها شوية مشى على البحر


شكراااا هدهد على الموضوع المريح ..


.

ولا كنا نعرف ألف ولا كنا نعرف به
ولا شوفنا عمرنا نور غير لما قمرك جه
وفضلتي رمز الامان والناس مالقياش وطن
وزرعتي قمح وغيطان وغلبتي كل المحن
اقف انتباه يا زمان
...مصر الأبيه اهيه
ولا كنا نعرف ألف ولا كنا نعرف به
موجة حائرة ... بحر حزين
روحاني جديد
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 1المستوى: 1المستوى: 1
    1
  • رقم العـضـويـة:42954
  • تاريخ التسجيل:Mar 2014
  • الـــنـــــقـــــاط:68
  • الـســـمـــعــة:بوح الأماني روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:10
افتراضي
( 03-05-2014, 11:31 PM ) #3
قلة النوم مشكلتي


يعدلها الله كلام مفيد أُهنئك
هَــآديَةْ الــرَوُحْ
الصورة الرمزية سَمَر
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 43المستوى: 43المستوى: 43
    43
  • رقم العـضـويـة:37959
  • تاريخ التسجيل:Apr 2009
  • مكـان الإقـامـة:أعيشْ غُربة وَأبحثْ عَنْ وَطنْ(w)’
  • الـــجـــــنـــس:انثى
  • الـــنـــــقـــــاط:4,699
  • الـســـمـــعــة:سَمَر روحاني مجتهدسَمَر روحاني مجتهدسَمَر روحاني مجتهدسَمَر روحاني مجتهدسَمَر روحاني مجتهدسَمَر روحاني مجتهدسَمَر روحاني مجتهدسَمَر روحاني مجتهدسَمَر روحاني مجتهدسَمَر روحاني مجتهدسَمَر روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:882
  • Follow me in Twitter Follow me in facebook Follow me in flickr
افتراضي
( 03-09-2014, 11:05 AM ) #4
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

مجربه كلها ماعدا طريقة العد

وأكثر شي الجأ له النوم لساعات أو اخذ قيلوله

سلمتِ هدهود



:

:
في سمر .. أكيد في أمل !

الصورة الرمزية هدهود
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 100المستوى: 100المستوى: 100
    100
  • رقم العـضـويـة:13248
  • تاريخ التسجيل:Feb 2007
  • مكـان الإقـامـة:.. نبــ قلبه ـــض ..
  • الـــجـــــنـــس:انثى
  • الـــنـــــقـــــاط:102,526
  • الـســـمـــعــة:هدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:57,360
افتراضي
( 04-01-2014, 04:28 PM ) #5
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة موجة حزن مشاهدة المشاركة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياهلا ب هدهد
الأولى بتنفع جداااااا وخصوصا لو بعدها شوية مشى على البحر
شكراااا هدهد على الموضوع المريح ..
.
عساك دوم مرتاحة نورتي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوح الأماني مشاهدة المشاركة
قلة النوم مشكلتي

يعدلها الله كلام مفيد أُهنئك
قلة النوم يتعالج سو كان سببه نفسي أو جسدي لكن مشكلتنا نتهاون ونقول نومنا قليل


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سَمَر مشاهدة المشاركة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
مجربه كلها ماعدا طريقة العد
وأكثر شي الجأ له النوم لساعات أو اخذ قيلوله
سلمتِ هدهود


:
:
العد طريقة معروفة عند الاجانب كثير وتفيدهم خاصة وقت النوم مو فقط عند التوتر
لكن نحن يبي لنا شي اقوى تأثيره

الكلمات الدليلية
..!!, سحرية

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 

aimy abdul, مساعد, موجة حزن, تاركة أثر, بوح الأماني, روح الروح, سَمَر, هدهود, نهر الوفاء
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

أدوات / ملاحظات
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع