[هدهود]

الجوز يوميا لتفادى الاصابة بامراض القلب



كشف باحثون ان أكل كمية من الجوز يومياً هي طريقة بسيطة وصحية
لتفادي الإصابة بأمراض القلب لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة الموجودة في الجوز.

وأشاروا إلى ان نوعية مضادات الأكسدة الأكثر إفادة موجودة في الجوز،
وهذه المواد مفيدة ما بين مرتين و 15 مرة أكثر من الفيتامين ه E.

وذكروا ان هذا المعدل من مضادات الأكسدة يمكن أن يحمي الجسم من المواد
الكميائية الطبيعية المضرة المرتبطة بالتسبب بالمرض، وهي تحمي من أمراض القلب.

لكنهم أشاروا إلى ان أكل الجوز نيئاً أفضل لأن الحرارة تتسبب بتراجع نوعية مضادات التأكسد

[صياد السعلوة]

العنب البري يمنع نمو الخلايا الدهنية




أظهرت دراسة أميركية جديدة أن العنب البري قد يمنع تطوّر الخلايا الدهنية وبالتالي يمنع السمنة.
وذكر موقع "ساينس ديلي" الأميركي أن الباحثين في جامعة تكساس للنساء، وجدوا أن مادة البوليفينول الموجودة في العنب البري تلعب دوراً في تطوّر الخلايا الشحمية، وهي تحارب عملية اكتساب خلايا غير متخصصة لمزايا خاصة بالخلايا الشحمية التي تعمل على تكوين وتخزين الشحوم.
وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة شيواني موغ "أردت أن أرى إن كان البوليفينول في العنب البري يمكن أن يمنع السمنة على مستوى الجزيئات".
وأجرت العالمة دراستها على أنسجة مزروعة أخذت من الفئران، حيث أظهر البوليفينول خاصية منع الخلايا الشحمية من التمايز.
وتبيّن أن أعلى جرعات البوليفينول المستخلص من العنب البري أدت إلى انخفاض بنسبة 73% في نسبة الدهون فيما أدت أقل جرعة إلى انخفاض نسبته 27% في نسبة الدهون بالأنسجة.
وقالت الباحثة "ما زلنا بحاجة لاختبار هذه الجرعات على البشر، لنتأكد من عدم قيامها بأي تأثير عكسي، ورؤية فعاليتها". "يو

[هدهود]

[صياد السعلوة]

الشعر المستعار يضر الشعر الأصلي

أظهرت دراسة أميركية جديدة أن الضفائر والشعر المستعار قد تكون أحد الأسباب لخسارة الأفارقة الأميركيين الدائم للشعر.

ونقل موقع "لايف ساينس" الأميركي عن باحثين في مركز كليفلاند كلينيك الطبي بولاية اوهايو قولهم أن النساء اللواتي يعانين من فقدان الشعر من وسط الرأس مع وجود ندب، هن أكثر عرضة للإصابة بالتهابات في فروة الرأس، والسكري النوع "2"، ويعتمدن على الضفائر والشعر المستعار.

وقال الباحثون إن "نتائج الدراسة تظهر أن التسريحات التي تحدث احتكاكاً وشداً للشعر، مثل الضفائر والشعر المستعار، قد تساهم في تطوير" فقدان الشعر المتقدم من منطقة وسط الرأس.

وأضافوا أن هذه التسريحات قد تزيد خطر تضرر بصيلات الشعر وإصابته بالتهاب بكتيري ما يساهم في خسارة الشعر.

ووجد الباحثون الذين أجروا دراستهم على 326 امرأة افريقية أميركية أن 59 بالمئة منهم يعانين من بعض أنواع فقدان الشعر بالمنطقة الوسطى من الرأس، مع تسجيل بعض الحالات الحادة.

وتبين أن قرابة 20 بالمئة ممن يعانين من خسارة متقدمة للشعر في وسط الرأس، يعانين من التهاب بكتيري.

[صياد السعلوة]

النعناع الحل الأمثل للآلام المزمنة



اكتشف باحثون أستراليون أن النعناع يساعد في تخفيف آلام متلازمة القولون العصبي وتلك الناتجة عن التهاب في الجهاز الهضمي.

وقال الباحث المسؤول عن الدراسة في جامعة "أديلايد" الأسترالية، ستيوارت بريرلي إن النعناع لطالما استخدم لغايات طبية منذ آلاف السنين، لكن لم يكن هناك دليل طبي على سبب فعاليته في تخفيف الآلام.

وأضاف "إن بحثنا أظهر أن النعناع يعمل عبر قناة خاصة مضادة للألم تدعى ' ' TRPM8 لتخفيف الألياف العصبية خصوصاً تلك التي ينشطها الخردل والفلفل الحار".

وأشار إلى أنها الخطوة الأولى في تحديد نوعاً جديداً من العلاج لمتلازمة القولون العصبي.

وتتسبب هذه المتلازمة بأوجاع في البطن، وانتفاخ، وإسهال، وإمساك، وهي تصيب 20 بالمئة من الأستراليين، ولا علاج لها وقد تتواصل طيلة حياة الشخص.

وأشار بريرلي إلى أن هذه الحالة تصيب كثيراً من الناس، وخصوصاً النساء اللواتي يعتبرن أكثر عرضة مرتين للإصابة بها.

[هدهود]

الفلفل الأحمر الحار لتخفيف الشهية



قال باحثون أمريكيون إن تناول نصف ملعقة شاي من الفلفل الأحمر
الحار قد يساعد في تخفيف الشهية للطعام، خاصة لدى الأشخاص
الذين لا يتناولونه بشكل دائم.

وظهر أن نسبة الجوع لدى الأشخاص الذين لم يكونوا يتناولون الفلفل
الأحمر بشكل منتظم في السابق تراجعت خاصة في ما يتعلق بتناول
الأطعمة الدهنية والملح والحلويات.

[صياد السعلوة]

دراسة تؤكد أن الصيام مرة كل شهر يفيد القلب




أكدت دراسة جديدة أن الصوم لمدة 24 ساعة على فترات منتظمة مفيد للصحة وتحديدا للقلب.

وذكرت صحيفة الإندبندنت البريطانية أن باحثين من أطباء القلب الأمريكيين توصلوا إلى أن الصوم يمكن أن يخفض مخاطر تطور أمراض الشرايين التاجية والسكر، بل ويمكنه أيضا أن يحسن من مستويات الكوليسترول في الدم.

وكشفت الدراسة أيضا أن الصوم لمدة 24 ساعة مع الاكتفاء بتناول المياه فقط يمكن أن يقوي أحد بروتينات الأيض يسمى هرمون النمو البشري والذي يحمي من ضعف العضلات.

ويذكر أيضا أن دراسة أخرى في مجلة رابطة أطباء القلب الأمريكية عام 2007 توصلت أيضا إلى وجود صلة بين انخفاض معدلات أمراض القلب والأشخاص الذين يصومون يوما واحدا في الشهر كشعيرة دينية.

ويقول الخبراء أيضا أن الجسم يطهر نفسه من السموم بشكل طبيعي عن طريق الكليتين والكبد. ويقولون "إذا أردت طريقة آمنة لتخليص جسمك من السموم أو وسيلة لتخفيض الوزن، تناول الأغذية الطبيعية وأشرب كميات كبيرة من المياه النقية وتجنب أخذ الأدوية بشكل مفرط وابتعد عن الخمور"."د ب ا

[هدهود]

السمك المشوي انفع للقلب من السمك المقلي




هواية اكل السمك المقلي بالسمن تؤدي الى زيادة الوزن والاصابة بشتى امراض القلب.

فيما يتعلق بكثرة تعاطي السمك فان النساء اللواتي يتعاطين ما يزيد عن 5 وجبات من السمك المشوي في الاسبوع ينخفض احتمال اصابتهن بأمراض القلب بالمقارنة مع اولئك اللواتي يتعاطين اقل من وجبة سمك واحدة في الشهر. كما اتضح ان نوع السمك البحري الذي تتناوله النساء وليست طريقة تحضيره فقط يؤثر هو ايضا على الاصابة بامراض القلب. وظهر ان السمك المعتم مثل حوت السلمون والاسقمبري يبعد الى حد كبير الاصابة بالامراض المذكورة.

[المسافر]

إذا كنت تحبين تناول اللحوم المعالجة مثل اللانشون والهوت دوج؛
فبإمكانك تناولها مرة واحدة أسبوعيا لحماية طفلك من السرطان،

برنامج التفاح الأخضر على mbc1

[صياد السعلوة]

لا تجعل فمك مستوطنة اجراثيم تفوق عدد سكان الارض


قال أطباء أسنان أمريكيون ان فم المرء يمكن أن يحتوي على جراثيم أكثر من عدد البشر على الأرض وأثبتت الدراسات ان بعض الجراثيم مرتبطة بأمراض مزمنة.

وأوضح جون دودز وهو طبيب أسنان عام في نيويورك ومؤلف كتاب "صحة الأسنان: دليل المستخدم" ان الدراسة التي أعدها قسم الأبحاث في شركة "لسترين" أن الصحة السيئة للفم مرتبطة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.

ويقول معظم البالغين الأمريكيين انهم يحتاجون لبذل المزيد من الجهد لتحسين صحة افواههم ولكن واحداً من أصل ثلاثة يستخدم خيط تنظيف الأسنان أو يغسل فمه بغسول خاص في الصباح وأكثر من نصفهم يزورون طبيب الأسنان مرتين في السنة للوقاية.

وقال دودز "أنصح مرضاي بأن ينظفوا أسنانهم بالفرشاة والخيط ويشطفوا بغسول علاجي مرتين في اليوم وطبعاً زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم لتفادي المشاكل والحفاظ على نظافة أسنانهم".

وأشار إلى أن الجراثيم في الفم تتكاثر ويمكن أن تتراكم وتشكل طبقة ما يجعل من الأصعب قتلها من خلال التنظيف العادي أو بالخيط ومن الممكن أن تتسبب بمشاكل مثل رائحة الفم الكريهة أو التهاب اللثة

[هدهود]

طريقة التخلص من الخمول، الإستيقاظ بنشاط و حيوية
1. التمدد والمرونة.
2. التمارين الرياضية.
3. لا للكافيين أكثر من اللازم.
4. الترطيب.
5. النوم الجيد والنوم السيء.
6. التحضير المسبق للنوم.
7. خذ دشا مبكرا.
8. تناول الفطور.
9. تعلم التنفس بعمق.

[بنت العناد]

الأناناس غني بفيتامبن

[أ]

[ب]

[ج]

ويحتوي على عدد من المعادن مثل المنجنيز والبوتاسيوم واليود والكالسيوم

والفسفور والكبريت والحديد والماغنيسيوم

وأشارت دراسات عدة انه غذاء جيد ويساعد في هلاج نزلات البرد والاعراض المصاحبه لها من السعال

والبلغم ويسهل الهضم ويكافح السموم

وأكد الخبراء أن استخدام لب الأناناس المهروس نافع لعلاج الجروح

وورقه لتغطية الجرح مثل الكمادات

ويذكر أن موطن الأناناس هومناطق خط الاستواء وامريكا الجنوبيه والوسطى وتايلندا وهاواي

واكيد في المحااال التجاريه

[هدهود]

الضحك ينير الوجه و.. العقل أيضا


يبدو أن سماع شيء مضحك لا ينير وجوهنا وحسب ويجعلها
أكثر إشراقاً بل يلعب الدور نفسه مع الدماغ.

وذكرت صحيفة 'دايلي مايل' البريطانية ان بحثاً جديداً أعدته مجموعة من وحدة الإدراك
والعلوم الدماغية بجامعة كمبردج، أظهر انه كلما كانت النكتة التي نسمعها أكثر فكاهة
يزداد نشاط 'مراكز المكافأة' في الدماغ، أي الخلايا العصبية التي تخلق مشاعر السرور والفرح.

وقال الدكتور مات ديفيس الذي ترأس البحث 'وجدنا أيضاً مميزات في نشاط الدماغ
عند الاستماع إلى نكات تقوم على التلاعب بالألفاظ'.

[هدهود]

تناول 37 حبة فراولة يومياً يبقي الطبيب بعيداً !!



الفراولة أكثر من أي فاكهة أخرى مفيدة لصحة الإنسان بسبب خصائصها المضادة للتأكسد،
ومساهمتها في التخفيف من تعقيدات مرض السكري.

وأضاف الباحثون ان تأثير هذه المادة، التي يعرف انها مضاد للتأكسد يحمي الأعصاب.
ويحمي من تضخم الكلى.

[هدهود]

أهمية تناول البقول فى وجبتي الافطار والسحور فى رمضان



أكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أهمية
تناول البقول فى وجبتى إفطار وسحور رمضان لما لها من أهمية غذائية مرتفعة
تفيد جميع وظائف الجسم إلى جانب أن أسعارها فى متناول الجميع.

وأن البقول من مصادر الالياف التى قل تقديمها فى الآونة الأخيرة على مائدة
طعام الانسان على الرغم من أهميتها الغذائية حيث يقلل تناول عشرة جرامات من الألياف
يوميا مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية بنسبة 14 فى المائة.

و أن البقول تفيد فى تنظيم حركة القولون والوقاية من الإمساك
وما يصاحبه من آلام أو تقرحات أو بواسير وتحد من إرتفاع الدهون فى الجسم وكذلك إرتفاع نسبة
السكر فى الدم بعد الأكل مع الإقلال من كمية الأنسولين التى يحتاجها الجسم
حيث تزيد من فعالية هرمون الأنسولين وتساعد فى حرق السكر وبالتالى تساعد على انخفاض
الوزن لأنها تكسب الشعور بالشبع والامتلاء بدون ارتفاع فى السعرات الحرارية.