[هدهود]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساءكم ..صباحكم فرح وسرور


سجل حضورك بنصيحــة طبية او معلومة +صورة اذا امكن
اتمنى ان يكون هذا الموضوع خآص بالنصآئح ومعلومات الطبية

حتى تعـم الفآئدة ع الجميـع

وبِسـم الله سَــأبدأ بـِ اول نصيحــة طبية


زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول
المفيد في الدم ويخفض نسبة الضار منـه

أتمنـآ التفآعل

[فيه أمل!]

اجعل آخر طعآمك تفآحه

،

وسـ اضيف لـ الفكره

ان نضع النصيحه بتصميم بسيط/



،

هدهد تشكرآت على هني فوكره واذا

هي من ابتكآرك فآنتي اخطر وحده

واذا هي من نقلك يسلمووو آوي على هيك نقل

،

[هدهود]

فكرتك حلوة امولة والخيار للاعضاء
بصورة او تصميم مع النصيحة

والفكرة ببالي من فترة بس كنت آآجلها واليوم
شفت موضوع نفسه فقررت اطرح الموضوع

واتمنى يصير في تفاعل

ومشكورة على النصيحة والتصميم يالذوق

[عبدالخالق]

تسلمين يا هدهود على الموضوع الجميل.
...................



العُطاس ينقل الجراثيم والأمراض.
لذلك... غطِ فمك وأنفك قبل أن تعطس.

[هدهود]

الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة
للتخلص من الصداع، حيث أكدت دراسة طبية من تايوان
أن هذه الطريقة فعالة وتؤدي إلى راحة المريض من الأمراض
العادية والشائعة مثل الصداع.

[cold]

خمس نصائح طبية أساسية لتفادي الإصابة بتسمم غذائي

وهي الحالات التي تكثر بسبب عدم الاعتناء بكيفية حفظ الطعام أو إعداده،
وتنتج في الغالب عن الجهل باتباع القواعد السليمة في عملية الغذاء
وتعتبر فترة الصيف في غاية الحرارة والرطوبة العالية، مما قد يسبب حدوث التلوث
بأنواع أخرى من الجراثيم التي تحدث تسمما غذائيا مثل السلمونيلا،
والفيبريو هيموليتيكيس، والبكتيريا العنقودية الذهبية.

وتشتمل النصائح الطبية لكيفية منع التسمم الغذائي على ملاحظة أن الغذاء
لا يتغير في العادة لونه أو طعمه أو رائحته، وعليه عند ملاحظة أي تغير في تلك
الخصائص ينبغي افتراض حصول تسمم من نوع معين في الطعام.

كما يجب غلي مياه الآبار، ومناطق تجميع مياه الأمطار قبل شربها، في حال عدم
توافر مياه نظيفة صالحة للشرب، والحرص على عدم تسرب المياه إلى فم الشخص
عند ممارسته رياضة السباحة، والمحافظة على نظافة اليدين من بقايا أي مياه ملوثة،
وغسلها قبل الشروع في تناول الطعام.

يضاف إلى ذلك تخزين الطعام في مكان بارد ونظيف، وعدم تأخير عملية تناوله،
وفي حال القيام برحلات خارجية يجب الاحتفاظ بمكونات الطعام ضمن محفظة
باردة، وخاصة في المناطق التي تتميز بارتفاع الحرارة فيها

[هدهود]

((.. ღ♥ღفــوائـد المشي على الـرملღ♥ღ ..))



أظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج
الطبيعيى ان المشى حافى القدمين على الرمال يوميا ً

و لمدة 15 دقيقة ينشط القدرات الطبيعية للجسم
و يزداد التأثير إذا كانت الرمال مبلله بمياة الأمطار

كما ذكرت الدراسة ان مياة الأمطار و الرمال
تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على
الجسم مما يؤدى الى استقرار فى الحالة المزاجية
و انتظام فى العمليات الحيوية

[المسافر]

أكدت دراسه علميه أن ثمار البرتقال يعالج 12 مرضا وتقوي جهاز المناعه لدى الأنسان ولها نشاطات بيولوجية عديده.

وقالت الدراسه أن ثمار البرتقال وأوراق البرتقال غنيه بمادة البكتين التي تخفض نسبة الكولسترول في الدم وأيضا مادة النيوفلاتويندر التي تمنع تجلد الدم على جدران الأوعيه الدمويه ، وتساعد على ضخ الدم بسهوله وتقلل حدوث الأصابه بأمراض القلب ، كما وأتبتت الأبحاث أن عصير البرتقال يخفض ضغط الدم ، ويقلل من حركة الأمعاء والرحم ، ويمكن أستعماله في حالات إرتفاع ضغط الدم والمغص والأسهال .

كما أنه يعطي تأثيرا يشابه هرمون البروجسترون على الأغشيه المخاطيه للرحم ونصح فريق البحث من تناول البرتقال في حالات الحمل . والحالات التي يكون فيها الرحم متقلصا وللبرتقال تأثيرا قويا ضد البكتريا والميكروبات

[هدهود]

ابتعدو عن السموم البيضاء الثلاثه:
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي
مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر
بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

[هدهود]

::نظافة الاسنان ::
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء
قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة
تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

[هدهود]

العطش يسبب الغباء ؟؟
إن قل الماء في الجسم يضعف من نشاط خلايا الدماغ ..

تبين ان نقص كمية الماء داخل الجسم والاستهانه بالعطش
يؤثران بشكل ملحوظ على مستوى ذكاء الانسان هذا مااكدته
احدى الدراسات الطبيه التي اجريت في بريطانيا وقد اوصى القائمون
على الدراسة بضرورة شرب كميات من الماء والسوائل تتراوح مابين
الى 8 لترات يومياً حتى يحافظ الجسم عل المعدل الطبيعي للمياه
بداخله ومن ثم الحفاظ على مستوى الذكاء الذي يتطلب وجود نسبة
معينه من الاملاح المفيده والتي توجد فقط في المياه.

واشار باحثون الى ان عبوات المياه الغازيه من الممكن ان
تسبب خطورة على الانسان في حالة زيادة نسبة المعادن
والاملاح الموجوده فيها كما يزعم اصحاب شركات المياه
انها تمدهم بالاكسجين وهذا مخالف للواقع حيث يحصل الجسم
على حاجته من الاكسجين
من خلال الهواء بصورة طبيعية

[هدهود]

جفاف الكوع

عند تعرض الكوع للإحتكاك يؤدي ذلك إلى سمك
جلد الكوع وتكون مايشبه القشرة عليها وخشونتها واسمراره ...

وعلاجه :
عدم الارتكاز على أي سطح جامد عليها وارتداء
الملابس الناعمة بعيدا عن الصوف .

وعموما هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها
لتجنب تعرض الجلد للجفاف والتشقق

منها :

*استخدام المرطبات بعد اخذ الحمام عندما يكون الجسد مبللا
أورطبا لأن ذلك يحتفظ بالمياه في الجلد و يضمن عدم جفافه

*استخدام المرطبات من الكريمات التي تحتوي على
اللانولين على مداراليوم لجلد اليدين

*شرب الكثير من الماء حوالي 6 - 8
أكواب للحفاظ على رطوبة الجلد

*أخذ حمام دافىء و ليس ساخنا و ذلك لتجنب الجفاف..

[هدهود]

إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه

تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية
والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور
من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده
بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم.

ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة
اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم،
ويتعلم الاطفال المحافظة على تناول الفطور من والديهم،
فالوالدان هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال
ولذلك فإنه من الضروري ان يحافظ الوالدان
على تناول وجبة افطار جيدة، لكن الواقع هو ان
اكثر الآباء والامهات ينشغلون عن هذه الوجبة المهمة،
بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين ما لتناول
الافطار من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم.

[هدهود]

الالم الرقبة



تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين
تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن
تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا
فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.

حافظ علي وضع الرأس مستقيما أثناء الجلوس
ويجب أن يكون ارتفاع الطاولة التي تعمل عليها مناسباً
بحيث تتفادى انحناء رقبتك ويجب أن يكون المكتب
قريباً منك وان يكون ارتفاع كرسيك مناسبا.

من الممكن ان تضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة
على المكتب لتساعد علي القراءة أو الكتابة بدون
انحناء الرقبة بحيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوي النظر.

الوضع الأمثل للعمل على الحاسب الآلي يكون بوضع
الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوي أنف
الشخص الجالس أمامها.

تجنب وضع شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون علي
أحد جانبي المكتب حيث لا يجب أن تكون في
وضع يجعلك تلتفت إلى أحد الجانبين لوقت طويل.

حاول أن تحافظ دائما على الوضع الطبيعي للرأس
وهو أن تكون رأسك علي استقامة واحدة مع العمود
الفقري بمعني أنه عند النظر للشخص من الجانب
تكون الأذن علي خط واحد مع الكتف فكلما زاد
زحف الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط
علي فقرات وعضلات الرقبة.

تجنب الإمساك بسماعة التليفون أو المحمول بين الكتف
والرأس لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات
و وعضلات الرقبة.

[هدهود]

إضافة القرفة على القهوة :


ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة
اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول
في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية
اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.