أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
روحاني متمرس
الصورة الرمزية ( نادر )
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 88المستوى: 88المستوى: 88
    88
  • رقم العـضـويـة:40703
  • تاريخ التسجيل:Feb 2011
  • الـــنـــــقـــــاط:19,467
  • الـســـمـــعــة:( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:3,160
افتراضي قوة التحكم في الذات !!!
( 10-05-2011, 10:45 AM ) #1
أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك وستكون غداً حيث تأخذك أفكارك"..



هل تسمع أحياناً صوتاً يأتيك من داخلك كما لو كان هناك شخص ما يتحدث إليك،
هل حدث أنك أردت يوما الاستيقاظ مبكراً حتى تنهي تقريراً أو تقوم بعمل شيء مهم وسمعت صوتين من داخلك،أحدهما يحثك على النهوض والآخر يشجعك على أن تظل راقداً في فراشك حيث الدفء الراحة؟

ترى أي الصوتين كان الفائز؟
هل تذكر في مرة كان من المفروض أن تذهب لمزاولة تمرينك الرياضي،
ولكنك سمعت صوتاً يناديك من داخلك
يحثك على البقاء في المنزل، ومشاهدة التلفاز والتهام قطعة مغرية من الحلوى؟
دعني أسألك هل أحياناً تتحدث مع نفسك؟

كلنا كائنات تتكلم وتفكر وهذا لن يتوقف طالما نحن أحياء،هل تتحدث مع نفس بصوتٍ مرتفع في كتابه "كيف توقف القلق والأحاسيس السلبية" قال ديل كارنيجي:
إن أكثر من 93% من الأحداث التي نعتقدأنها ستتسبب في الإحساسات السلبية لن تحدث أبداً،
7% أو أقل هي التي لا يمكن التحكم فيها, مثل الجو أو الموت مثلاً.

كطبيعة البشر نحن كثيراً ما نتحدث إلى أنفسنا ونتوقع السلبيات، وقد أجرت إحدى الجامعات في كاليفورنيا
دراسة على التحدث مع الذات عام 1993م وتوصلت إلى أن:
أكثر من 80% مما نقوله لأنفسنا يكون سلبيا
يعمل ضد مصلحتنا، ولك أن تتخيل تأثير هذا الكم الهائل من السلبيات.
والآن أريد أن أكلفك بشيء بسيط وهو كلما انهمكت في التفكير فعليك أن تتوقف،
وتدون النقاط التي كنت تفكر فيها
وستندهش من الكم الهائل من الطاقة الضائعة في القلق والسلبيات التي أثقلت بها ذهنك.

وهناك مفاجأة أخرى حيث إن البحث لم يصل إلى تلك النتائج فقط، بل توصل إلى أن هذا القلق يتسبب في أكثر من 75% من الأمراض بما في ذلك القرحة وضغط الدم والنوبات القلبية أي أنك بكامل إرادتك تتحدث إلى نفسك وتفكر بطريقة سلبية أيضاً وتصاب بالمرض، ولا تحتاج لأي مساعدة لإنجاز كل هذا.

يقول د.وين داير في كتابه (الحكمة في حياتنا اليومية) :
" ما يفكر فيه الناس ويتحدثون عنه يتزايد فيصبح أفعالاً."

وعلى هذا يمكننا استعراض مصادر التحدث مع الذات أو البرمجة الذاتية
وهي كالتالي:

:

هل تذكر أنه قد قيل لك من قبل العبارات مثل: "أنت كسلان،
ألا يمكنك أبداً عمل أي شيء ما كما يجب، أنت غير منظم، أنت تشبه فلاناً في الكسل والغباء"
لو أنك مثل الأغلبية فعندي لك مفاجأة حيث أن د. تشاد هلمستتر قال في كتابه: "ماذا تقول عندما تتحدث مع نفسك؟"

إنه في خلال ا8 سنة الأولى من عمرنا على افتراض نشأتنا في أسرة إيجابية إلى حد معقول،فإنك قد قيل لك
أكثر من 148000 مرة (لا) أو (لا تعمل ذلك)، تخيل 148000 مرة،
وستصل دهشتك إلى ذروتها عندما تعلم أنه في نفس الفترة كان عدد الرسائل الإيجابية التي وصلتنا تبعاً للدكتور هلمستتر لا تتجاوز 400 مرة،
وهذابالطبع لا يعني أن أباءنا وأمهاتنا كانوا سيئيين، ولكن للأسف لم يكونوا على دراية بأي طريقة أخرى أفضل ؛ لأنهم كانوا قد نشأوا وتبرمجوا على نفس المنوال بواسطة آبائهم، بالتالي قاموا بتربيتنا بنفس الطريقة، قاموا ببرمجتنا سلبياً ولكن مع الحب...



إذا عدت بذاكرتك إلى مرحلة التلمذة،
فربما تكون قد مررت بأحد المواقف التي صعب فيها عليك فهم إحدى النقاط وكان المدرس قد قام بشرحها، وعندما سألت بعض الأسئلة التوضيحية كان رد المدرس "ألا يمكنك فهم أي شيء أبداً؟"
فلو كنت مثل الأغلبية فإنك قد تعرضت لمواقف سلبية مشابهة..
فالمدرسة هي المصدر الثاني للبرمجة الذاتية، قد يكون ذلك إيجابياً أو سلبياً..



يؤثر الأصدقاء على بعضهم البعض بطريقة جوهرية ؛ حيث أنهم من الممكن أن يتناقلو
عادات سلبية مثل: التدخين وتعاطي المخدرات والهروب من المدرسة..
في الواقع فإن أغلب المدخنين كانوا قد انجذبوا إلى التدخين بتأثير من أشخاصٍ آخرين بينما كانوا في المرحلة العمرية بين 8-15 سنة، وهي المرحلة التي يطلق عليها علماء النفس فترة الاقتداء،وهي المرحلة التي يقلد فيها الأطفال سلوك الآخرين..



أجريت دراسة على الشباب في أمريكا وكيف يقضون أوقاتهم، وتبين من نتيجتها أن الشباب في سن النمو يقضون حوالي 39 أسبوعاً في مشاهدة التلفزيون، فإذا رأى الطفل أن المطرب أو الممثل المفضل إليه يتصرف بطريقة معينة فإنه يقلده حتى لو كان هذا السلوك سلوكاً سلبياً..
على سبيل المثال: ظهرت إحدى المطربات الشهيرات عالمياً في إحدى الحفلات وهي ترتدي رداءاً يكشف بطنها، فهل تعرف ماذا حدث؟
في نفس الأسبوع كانت أكثر من 50 ألف فتاة ترتدي مثل هذا الرداء.



بالإضافة إلى المصادر الأربعة السابقة فإنك تضيف إليها برمجة ذاتية نابعة منك أنت..
فمن الممكن للبرمجة الذاتية والتحدث مع النفس أن تجعل منك إنساناً سعيداً ناجحاً يحقق أحلامه،أو إنساناً تعيساً يائساً من الحياة، وفي ذلك يقول د.هلمستتر " إن ما تضعه في ذهنك سواء كان سلبياً أو إيجابياً سوف تجنيه في النهاية..

المصدر: كتاب قوة التحكم في الذات
د.إبراهيم الفقي
روحاني متمرس
الصورة الرمزية جروح الوفا
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 55المستوى: 55المستوى: 55
    55
  • رقم العـضـويـة:40452
  • تاريخ التسجيل:Dec 2010
  • مكـان الإقـامـة:بيڼ تڤآهـآټ الـζـيآة
  • الـــجـــــنـــس:انثى
  • الـــنـــــقـــــاط:7,022
  • الـســـمـــعــة:جروح الوفا روحاني مجتهدجروح الوفا روحاني مجتهدجروح الوفا روحاني مجتهدجروح الوفا روحاني مجتهدجروح الوفا روحاني مجتهدجروح الوفا روحاني مجتهدجروح الوفا روحاني مجتهدجروح الوفا روحاني مجتهدجروح الوفا روحاني مجتهدجروح الوفا روحاني مجتهدجروح الوفا روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:2,345
افتراضي
( 10-05-2011, 12:00 PM ) #2
موضوع ـأكثر من رآئع
بـآرك الله في جهودك
يعطيك العإفية

..
روحاني متمرس
الصورة الرمزية ( نادر )
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 88المستوى: 88المستوى: 88
    88
  • رقم العـضـويـة:40703
  • تاريخ التسجيل:Feb 2011
  • الـــنـــــقـــــاط:19,467
  • الـســـمـــعــة:( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:3,160
افتراضي
( 10-05-2011, 10:33 PM ) #3
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جروح الوفا
موضوع ـأكثر من رآئع
بـآرك الله في جهودك
يعطيك العإفية

..



تسلمي اختي
شاكر لك اطلالتك الكريمة
روحاني متمرس
الصورة الرمزية البندري
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 99المستوى: 99المستوى: 99
    99
  • رقم العـضـويـة:40670
  • تاريخ التسجيل:Feb 2011
  • مكـان الإقـامـة:{فَوَقَ الأرَض وَغداً تحتها } ..
  • الـــجـــــنـــس:انثى
  • الـــنـــــقـــــاط:28,742
  • الـســـمـــعــة:البندري روحاني مجتهدالبندري روحاني مجتهدالبندري روحاني مجتهدالبندري روحاني مجتهدالبندري روحاني مجتهدالبندري روحاني مجتهدالبندري روحاني مجتهدالبندري روحاني مجتهدالبندري روحاني مجتهدالبندري روحاني مجتهدالبندري روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:2,156
افتراضي
( 10-06-2011, 12:47 AM ) #4
..

مـــوضوع في قمــــة آلجمـــــال وآلروعة
رآق لـــــــــي مــــآ قـــــــــرأته
سلمت آنـــــاملك لكــــــل مآ سطرته هـــــنآ
ننتظر جديدك ... لآعدمنــــــآك
¬» ‍‍أبسط العطاء ، إبتسامه فقط





روحاني متمرس
الصورة الرمزية ( نادر )
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 88المستوى: 88المستوى: 88
    88
  • رقم العـضـويـة:40703
  • تاريخ التسجيل:Feb 2011
  • الـــنـــــقـــــاط:19,467
  • الـســـمـــعــة:( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:3,160
افتراضي
( 10-06-2011, 12:59 PM ) #5
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحزن الأنيق
..


مـــوضوع في قمــــة آلجمـــــال وآلروعة
رآق لـــــــــي مــــآ قـــــــــرأته
سلمت آنـــــاملك لكــــــل مآ سطرته هـــــنآ
ننتظر جديدك ... لآعدمنــــــآك



تسلمي اختي
اتمنى انك وجدتي المتعة والفائدة في هذا الموضوع
شاكر لك تواصلك الدائم
روحاني متمرس
الصورة الرمزية فستآن
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 100المستوى: 100المستوى: 100
    100
  • رقم العـضـويـة:39496
  • تاريخ التسجيل:Mar 2010
  • مكـان الإقـامـة:تحت رحمه الله ..
  • الـــجـــــنـــس:انثى
  • الـــنـــــقـــــاط:65,043
  • الـســـمـــعــة:فستآن روحاني مجتهدفستآن روحاني مجتهدفستآن روحاني مجتهدفستآن روحاني مجتهدفستآن روحاني مجتهدفستآن روحاني مجتهدفستآن روحاني مجتهدفستآن روحاني مجتهدفستآن روحاني مجتهدفستآن روحاني مجتهدفستآن روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:2,826
  • Follow me in Twitter Follow me in flickr
افتراضي
( 10-08-2011, 11:14 PM ) #6







اقتباس:
بالإضافة إلى المصادر الأربعة السابقة فإنك تضيف إليها برمجة ذاتية نابعة منك أنت..
فمن الممكن للبرمجة الذاتية والتحدث مع النفس أن تجعل منك إنساناً سعيداً ناجحاً يحقق أحلامه،
أو إنساناً تعيساً يائساً من الحياة، وفي ذلك يقول
د.هلمستتر " إن ما تضعه في ذهنك سواء كان سلبياً أو إيجابياً سوف تجنيه في النهاية..




تبقى البرمجة الذاتيه الأساسية .. هي النفس ..

إذا كان لديها قبول للتغيير والتقدم وتحقيق الطموح ..

فـ ستتقدم .. وتحقق طموحها ..

والوالدين والمدرسة وغيرها الكثير

عوامل مساعدة لأثبات مانتمنى تحقيقه ..


إذا تفائلت وتمسكت .. فـ سيتحقق مانتمناه ..

وإذا كان العكس .. فرحم الله انفسنا ..



/



شكراً نادر ..


روحاني متمرس
الصورة الرمزية ( نادر )
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 88المستوى: 88المستوى: 88
    88
  • رقم العـضـويـة:40703
  • تاريخ التسجيل:Feb 2011
  • الـــنـــــقـــــاط:19,467
  • الـســـمـــعــة:( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد( نادر ) روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:3,160
افتراضي
( 10-08-2011, 11:25 PM ) #7
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فستآن













تبقى البرمجة الذاتيه الأساسية .. هي النفس ..

إذا كان لديها قبول للتغيير والتقدم وتحقيق الطموح ..

فـ ستتقدم .. وتحقق طموحها ..

والوالدين والمدرسة وغيرها الكثير

عوامل مساعدة لأثبات مانتمنى تحقيقه ..


إذا تفائلت وتمسكت .. فـ سيتحقق مانتمناه ..

وإذا كان العكس .. فرحم الله انفسنا ..



/



شكراً نادر ..






تسلمي اختي
شاكر لك اضافتك القيمة

الكلمات الدليلية
الذات, التحكم

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 

( نادر ), تاركة أثر
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

أدوات / ملاحظات
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع