[هدهود]

توصل بحث أمريكي حديث إلى أن الاعتقاد السائد
بين الشباب الصغار أن امتناعهم عن تناول الفطور
يساعدهم على إنقاص وزنهم ليس صحيحا وان العكس هو الصحيح.

واستنتجت الدراسة العلمية التي دامت خمس سنوات
وتم تطبيقها على أكثر من ألفي شاب وشابة إلى
أن وزن الشباب الذين يعزفون عن تناول وجبة
الفطور يزيد بـ 2.3 كلج مقارنة بالشباب
الذي يداومون على نتاول وجبة فطورهم.

واكتشفت الدراسة أن هؤلاء الأشخاص أكثر استهلاكا
للسعرات الحرارية لأنهم يتمتعون بحيوية ونشاط أكثر من غيرهم.

[هدهود]

قليل من الشيكولاتة يوميا يبعدك عن زيارة طبيب القلب


أكد فريق من العلماء الألمان أن تناول القليل من الشيكولاتة
كل يوم يبدو أنه يقلل من خطورة أمراض القلب والشرايين.

وتوصل الباحثون إلى دراسة تقوم على دليل بأن
الشيكولاتة وخاصة السوداء يمكن أن تخفض
خطورة التعرض لأي نوبات قلبية أو سكتات
دماغية بنسبة 39 في المئة حتى
لو تم تناولها بكميات صغيرة للغاية.

ورغم ذلك، حرصت الدراسة على التحذير
من تناول كميات كبيرة من الشيكولاتة.

[هدهود]

الكلمات المتقاطعة الحل الامثل للتغلب على الاكتئاب



ظهر مؤخرا ان ممارسة كبار السن حل الكلمات
المتقاطعة ليتغلبوا على مشاكلهم الصحية والاجتماعية
والنفسية، يؤدى الى ابتعادهم عن العزلة والاكتئاب.


انعقدت يوم الاحد دورة تدريبية برئاسة الدكتورة
سوزان أبوريه حول الأمراض الباطنة وطب المسنين،
قالت إن «العزلة التى يفرضها المسن على نفسه،
أو يفرضها عليه المجتمع، خاصة بعد تعديه عمر
الـ65 عاما، ووصوله إلى سن المعاش، تجعله
أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الذى يصيب
نحو 20% من المتقاعدين».

[هدهود]

الجبن يقوي جهاز مناعة المسنين



كشف علماء أن أكل الجبنة قد يساعد على تعزيز الجهاز
المناعي للمسنين لأنها حاملة للبكتيريا (الحميدة) بروبيوتيك.

وأفاد موقع 'لايف ساينس' أن الدراسة التي نشرت في دورية
'أف إي أم أس للمناعة والميكروبيولوجيا الطبية' ذكرت أن
تناول هذا الصنف من الجبنة الحامل لتلك البكتيريا 'الحميدة'
يساعد على معالجة التغيرات المرتبطة بالتقدم في العمر في نظام المناعة.

وقال الدكتور فندي إبراهيم من جامعة توركو في
فنلندا الذي قاد الدراسة 'إن زيادة نسبة المسنين
في المجتمعات الحديثة يحتم البحث عن طرق مبتكر
ة لمنع تدهور الجهاز المناعي ويجعل ذلك من الأولويات'.

وأضاف إبراهيم 'أشارت أبحاث إلى أن بكتيريا البروبيوتيك
الموجودة في بعض المنتجات الأخرى تقوي جهاز المناعة
وتبين لنا الآن أن الجبنة تحمل البكتيريا ذاتها'.

[المسافر]

الوقت المناسب لشرب الماء .. سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان ..

عدد ( 2 ) كأس من الماء بعد الاستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية .

كأس ( 1 ) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم .

كأس ( 1 ) من الماء – قبل الاستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم .

كأس ( 1 ) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية .

[هدهود]

دراسة طبية: اللحوم المصنعة تؤثر على صحة القلب



حذرت دراسة طبية حديثة من أن الإكثار من تناول
اللحوم المصنعة مثل اللانشون والهوت دوج والهامبورجر
وغيرها من اللحوم المصنعة يزيد من فرص الإصابة بأمراض
القلب والسكر فى الوقت الذى تختفى فيه هذة العلاقة بين
اللحوم المطهوة بالطرق التقليدية.

وأوضح الباحثون أن تناول اللحوم المصنعة بصورة يومية
وأن لم تتعدى الحصة عن قطعة هوت دوج أو شريحتين من
اللنشون على سبيل المثال يضاعف بنسبة 42% من فرص
الإصابة بأمراض القلب ونحو 19% زيادة فى الاصابة بمرض
السكر خاصة النوع الثانى وكانت الابحاث قد إعتمدت على تحليل
بيانات مايقرب من 2,1 مليون شخص على مدى عشرين
عاما حيث تمت مراعاة عدد من العوامل كالتدخين ومدى
إستهلاكهم للملح بالإضافة لنمط حياتهم وعاداتهم الغذئية.

وأكدت المتابعة أن اللحوم المصنعة والمطهوة بالطرق التلقيدية
كلاهما يحملان نفس المقدار من الكوليسترول إلا أن اللحوم
المصنعة تحتوى أربعة أضعاف الصوديوم المتواجد فى اللحوم
التقليدية ونحو 50% زيادة فى أملاح النيتريت عن اللحوم
المطهوة بطريقة تقليدية ويعمل كثرة إستهلاك وتناول الاملاح
بصورة مبالغ فيها زيادة مخاطر إرتفاع ضغط الدم أحد أهم
العوامل الرئيسية وراءالاصابة بأمراض القلب.

[هدهود]

لا تستخدم العطور على الرقبة

حذر أطباء في العاصمة البريطانية لندن من رش العطر
على طرفي الرقبة قائلين أن ذلك قد يؤدي الى تكوين بقع
واضحة على بشرة الرقبة لا يمكن ازالتها الا بواسطة الليزر.

وفسر الأطباء ذلك بكون بشرة الرقبة أقل سمكا و أكثر
حساسية من أي منطقة أخرى بالجسم ولكونها تتعرض
لأشعة الشمس قبل الوجه فإن تعرضها للكحول والزيوت
والروائح الموجود في العطور يؤدي إلى تغير لون البشرة.

ولذا ينصح الخبراء باستعمال العطر في المناطق التي
لا تتعرض لأشعة الشمس.

[هدهود]

تناول الفاكهة والخضار الطازجة يكسب الجلد لوناً متوهجاً كالتشمس



يساعد تناول الفاكهة والخضار الطازجة على تغيير لون الجلد
وجعله وردياً ومتوهجاً وأكثر صحة من الاستلقاء في الشمس
لساعات طويلة أو استخدام فرش التسمير.

وقال الباحث إيان ستيفن من جامعة بريستول لصحيفة
'دايلي مايل' قدمنا دليلاً يؤكد على أن تناول الكثير من
الفاكهة والخضار يؤثر على لون الجلد'.

وأضاف ستيفن إن قضم تفاحة أو تناول الجزر والملفوف
والسبانخ والبندورة والفلفل الحلو والمشمش والكريب فروت
والبطيخ والخوخ والدراق، عدا عن احتوائها على الألياف
الطبيعية المفيدة للجسم والفيتامينات، فإنها تكسب الجلد
اللون الوردي الجميل الذي يطمح الكثيرون في الحصول عليه.

[هدهود]

علاج الخطوط البيضاء بالجلد

الخطوط البيضاء هى ما تسمى بتشققات الجلد وتظهر
بالأرداف وخلف الركبة والبطن والأكتاف وأعلى الصدر أثناء الحمل.

ننصح السيدات فى فترة الحمل أن يستخدمن مرطبات
طبيعية للجلد ليساعد على ليونة الجلد ومنع حدوث
التشققات ثانيا تجنب زيادة الوزن أو نقصانه بطرق سريعة.

وأول ظهورها فى الجسم تكون حمراء وفى ذلك
الوقت تعالج بكريمات موضعية من مشتقات فيتامين
أ وبعد فترة تأخذ اللون الأبيض على هيئة خطوط .

ولعلاج هذه الخطوط ممكن أيضا استخدام فيتامين
أ بالإضافة إلى استخدام الليزر عن طريق 4 أو5
جلسات ولكن النتيجة لا تظهر بشكل نهائى إلا بعد 8
شهور أو سنة حتى يتمكن الجلد من تكوين ألياف جديدة.

أو استخدام التقشير الكيميائى من 4 إلى 6 جلسات
بين كل جلسة وأخرى شهر وأيضا النتيجة النهائية بعد 8 شهور أو سنة.

وفى تلك الحالات لا تختفى هذه الخطوط بنسبة 100 % بل تعتمد على عرض

[هدهود]

نصح خبراء تغذية بتناول الجرجير بانتظام، وذلك بعد ما أظهر
التحليل الضوئي لزيت الجرجير إحتوائه على كميات كبيرة من حمض
جامالينولينك الفعال في القضاء على الدهون في الدم ، وخفض نسبة "الكوليسترول" بالجسم.

وفي دراسة سابقة، أكد العالم المصري الدكتور سعد محمد خفاجي
أن الجرجير منقي للدم ومنظف للمعدة، وفعال في علاج تساقط الشعر،
فضلاً عن مساعدته في عملية الهضم.

وحذر خفاجي السيدات الحوامل ومن يعانون تضخم المعدة من الإفراط
في تناول الجرجير وما ينطوي عليه من مضاعفات سلبية.

[هدهود]

اكتشف الاسباب وراء الانتفاخات


اثبتت دراسة اجريت ان الاشخاص الذين يعانون من انتفاخ
البطن نتيجة مشاكل متعلقة بالأكل بدل الشرب حين نأكل،
تفرز المعدة مزيجاً معقداً من الأنزيمات المسؤولة عن تفكيك
مختلف مكونات الطعام، بما في ذلك البروتين والدهون والكربوهيدرات.

يجب ألا تمتزج هذه ‏الأنزيمات بالماء لكي تعمل بفاعلية،
ولذلك تجنبي الشرب لمدة 20 دقيقة قبل تناول الطعام
وبعده، ‏إلا أن شرب القليل من خل التفاح قبل 30 دقيقة
من موعد الوجبة يحفز ‏عصارات الهضم .

كما يؤكد الاختصاصيون أن طريقة الأكل لها عامل اساسى
للانتفاخ فتتاول الطعام ببط ء ومضغه جيدا ليصبح معجونا
ناعما لا يساعد فقط على تدفق عصارات الهضم بطريقة
متناغمة وانما يؤدي أيضا إلى إنتاج المزيد من الحمض
اللازم ‏لتفكيك الطعام، بحيث يقضي وقتاً أقل في المعدة.

يجب الامتناع عن بعض الأطعمة
-تجنب الأطعمة الغنية بالألياف الغير قابلة للذوبان مثل الحبوب
الكاملة، لأنها تولد بكتيريا تتخمر في المعدة مما يسبب الانتفاخ.

-تجنب تناول الفاكهة التي تحتوي على سكر الفاكهة (الفروكتوز)
مباشرة بعد وجبة كبيرة، لأنها تحتوي على الطاقة والكثير
من المواد المغذية، مما يجعلها عالقة في الجهاز الهضمي وراء الطعام الثقيل.

جنب البقول، مثل العدس والفول والذرة إذا كانت ثيابك ضيقة.
صحيح أن هذه الأطعمة تحتوي على البروتين والألياف لكنها تسبب الغازات.

-تجنب المشروبات الغازية لأنها مليئة بالهواء الاصطناعي الذي ينفخ بطنك.
كما أن العلكة قد تفضي إلى النتيجة نفسها بسبب دخول الهواء إلى بطنك أثناء المضغ.

[عباث الحربي]

اذا صحيت

عليك بالتمر او الماء الفاتر مع العسل

او الماء للتطبب ولا تجعل الماء على الريق بشكل دائم

لاني قرأت عن ابنالقيم

انهاربعه يوهن الجسد ومن ضمنها الماء على الريق

واذا اردت ان تتطبب ف حساوات من ماء وليس شرب على طول

وشكر هدهود

[عباث الحربي]

قال الامام الشافعى رضى الله عنه

اربعه يقوين البصر
النظر الى الكعبه والنظر الى الخضره والكحل عند النوم وتنظيف المجلس

واربعه يوهن البصر
النظر الى القذاره والنظر الى المصلوب والنظر الى فرج المرء والجلوس وانت مستدبر القبله

واربعه يزيدن العقل
ترك الفضول فى الكلام والسواك ومجالسة الصالحين ومجالسة العلماء

واربعه يجلبن الرزق
قيام الليل والاستغفار بلاسحار ومعاهدة الصدقه والذكر اول النهار واخره

[هدهود]

طرف العينين يعني شرود الذهن

اكتشف باحثون كنديون ان زيادة وتيرة طرف
العينين مؤشر على ان صاحبها شارد الذهن.

وقال البروفسور دانيال سمايك وزملاؤه في جامعة
واترلو الكندية انه عندما يكون الذهن شارداً،
لا يعير الإنسان انتباهاً إلى ما هو موجود أمامه،
مشيرين إلى ان دراستهم تظهر ان الذهن ليس الوحيد
المتأثر وإنما الجسم أيضاً.

وعمد الباحثون إلى دراسة عدد المرات التي تطرف
بها العينان في حالات يكون فيها الذهن شارداً واكتشفوا
ان الناس يطرفون أكثر في هذه الحالة مما يفعلون عندما
يقومون بمهمة معينة.

وقال سمايك 'ما نجده هو انه عندما يبدأ الذهن بالشرود،
يبدأ العمل على إعاقة وصول المعلومات حتى عند الأجزاء
المتعلقة بالحواس في الجسم، ويتم إغلاق جفن العين
حتى تصل معلومات أقل إلى الدماغ'.

[هدهود]

المشروبات الغازية الخفيفة تضاعف خطر سرطان البنكرياس



حذرت دراسة جديدة من اضرار المشروبات الغازية
الخفيفة, وذكرت صحيفة الدايلي مايل امس الأحد أن الدراسة التي
أعدتها جامعة جورج تاون الأمريكية نبهت من أن التلف الذي تسببه
هذه المشروبات للأسنان قد يكون تافهاً إذا عرفنا إنها قد تسبب سرطان البنكرياس.

وشملت الدراسة 60 ألف رجل وامرأة في سنغافورة تمت
متابعتهم لأكثر من 14 سنة، فتبين أن الذين يتناولون أكثر
من زجاجتي مشروب غازي خفيف أسبوعياً معرضون لخطر
الإصابة بسرطان البنكرياس بحوالى الضعف.

ويلعب البنكرياس دوراً رئيسياً في انتاج الأنسولين ما يساعد
على الاحتفاظ بمستويات سكر مستقرة في الدم، فيما يقول باحثون
إن الإفراط في إنتاج الأنسولين قد يزيد احتمال نمو مركبات
تحفز على نمو الخلايا السرطانية.