أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
روحاني متمرس
الصورة الرمزية المسافر
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 92المستوى: 92المستوى: 92
    92
  • رقم العـضـويـة:3695
  • تاريخ التسجيل:Feb 2005
  • مكـان الإقـامـة:بعد الأذان
  • الـــجـــــنـــس:ذكر
  • الـــنـــــقـــــاط:22,331
  • الـســـمـــعــة:المسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:32,947
  • Follow me in Twitter
افتراضي 5 فوائد للسباحة!
( 08-07-2007, 03:22 PM ) #1
ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها

التي جمعت في 5 نقاط:

1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.

؛:؛

دعوة عامه للسباحة في هذا الجو الحار


احترامي


المسافر : البدائع
روحاني متمرس
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 5المستوى: 5المستوى: 5
    5
  • رقم العـضـويـة:13704
  • تاريخ التسجيل:Apr 2007
  • مكـان الإقـامـة:الـــروح::.,
  • الـــجـــــنـــس:ذكر
  • الـــنـــــقـــــاط:275
  • الـســـمـــعــة:المبدع روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:2,079
افتراضي
( 08-07-2007, 03:32 PM ) #2
الحمدلله

معلومات مفيدة اخوي

مشكور

...........................................
روحاني متمرس
الصورة الرمزية المسافر
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 92المستوى: 92المستوى: 92
    92
  • رقم العـضـويـة:3695
  • تاريخ التسجيل:Feb 2005
  • مكـان الإقـامـة:بعد الأذان
  • الـــجـــــنـــس:ذكر
  • الـــنـــــقـــــاط:22,331
  • الـســـمـــعــة:المسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:32,947
  • Follow me in Twitter
افتراضي
( 08-07-2007, 03:40 PM ) #3
المبدع


العفو أخوي مرورك أسعدني يالغالي ، لا حرمنا الله طلتك



احترامي
روحاني متمرس
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 14المستوى: 14المستوى: 14
    14
  • رقم العـضـويـة:10324
  • تاريخ التسجيل:Mar 2006
  • مكـان الإقـامـة:الروح
  • الـــجـــــنـــس:انثى
  • الـــنـــــقـــــاط:725
  • الـســـمـــعــة:moon silent روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:7,674
افتراضي
( 08-07-2007, 03:44 PM ) #4
المسافر

فعلا السباحة من أفضل الرياضات وتناسب الجميع وفوق كذا ممتعة

يعطيك العافيه .. موضوع رائع ومفيد



:

دُمتِ .. ياروح وطنْ شامخه .. مُزدهره بـ فكرِ/كلمِ مُحبيّكِ
؛.
" نَدِيّةٌ أَنْتِ يَا غَزّة ...
... تَقْطُرِينَ دَمًا "
.؛.



روحاني متمرس
الصورة الرمزية المسافر
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 92المستوى: 92المستوى: 92
    92
  • رقم العـضـويـة:3695
  • تاريخ التسجيل:Feb 2005
  • مكـان الإقـامـة:بعد الأذان
  • الـــجـــــنـــس:ذكر
  • الـــنـــــقـــــاط:22,331
  • الـســـمـــعــة:المسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهدالمسافر روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:32,947
  • Follow me in Twitter
افتراضي
( 08-07-2007, 03:48 PM ) #5
moon silent


الأروع هو تشريفك للموضوع والتكرم بالرد ،،، لا حرمنا طلتك



احترامي
الصورة الرمزية هدهود
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 100المستوى: 100المستوى: 100
    100
  • رقم العـضـويـة:13248
  • تاريخ التسجيل:Feb 2007
  • مكـان الإقـامـة:.. نبــ قلبه ـــض ..
  • الـــجـــــنـــس:انثى
  • الـــنـــــقـــــاط:102,526
  • الـســـمـــعــة:هدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهدهدهود روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:57,442
افتراضي
( 08-07-2007, 04:07 PM ) #6
و الي مايعرف يسبح غير في بيتهم
روحاني متمرس
الصورة الرمزية العنود الحربي
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 64المستوى: 64المستوى: 64
    64
  • رقم العـضـويـة:14085
  • تاريخ التسجيل:Jun 2007
  • الـــجـــــنـــس:انثى
  • الـــنـــــقـــــاط:9,349
  • الـســـمـــعــة:العنود الحربي روحاني مجتهدالعنود الحربي روحاني مجتهدالعنود الحربي روحاني مجتهدالعنود الحربي روحاني مجتهدالعنود الحربي روحاني مجتهدالعنود الحربي روحاني مجتهدالعنود الحربي روحاني مجتهدالعنود الحربي روحاني مجتهدالعنود الحربي روحاني مجتهدالعنود الحربي روحاني مجتهدالعنود الحربي روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:5,543
افتراضي
( 08-07-2007, 04:10 PM ) #7
\

/


المُســافــر


مسـاء المــاء


كُنت أعشق السبـاح ـــة بل أنني من كِــبار الغواصين من الإناث في العائلـة



وتقريباً كل أُسبوع كُنت أُمارس هذه الهـواية


نظراً لأننا نمتلك مزرعــة وتنتشر المزارع في المدينة المنورة

كُنت أُحبهــا حتى رأيته يغــرق امامي ويُغـرق كُل من يرآهـ أمامـه " رحمـه الله "


قبل أسابيع من الآن فصــارت السباحــة من أبغض ما أراهـ


المُســافـر



كعادتي كُنْت خ ــارج النص





فأعتذر



وداد لاينفذ




ح ــربية
رجعت بعد ما طولت الغياب ...
روحاني متمرس
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 10المستوى: 10المستوى: 10
    10
  • رقم العـضـويـة:3690
  • تاريخ التسجيل:Feb 2005
  • مكـان الإقـامـة:حيث يكون ,,,
  • الـــجـــــنـــس:انثى
  • الـــنـــــقـــــاط:513
  • الـســـمـــعــة:دانة الروح روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:1,730
افتراضي
( 08-07-2007, 04:22 PM ) #8
هو ا يه أعشقها



مشكووووووووووووور


علىىىىىىىىىى المعلووووووووووو ما ت
روحاني متمرس
الصورة الرمزية بــنـــ الأصول ـــت
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 93المستوى: 93المستوى: 93
    93
  • رقم العـضـويـة:8
  • تاريخ التسجيل:Jan 2002
  • مكـان الإقـامـة:الروح
  • الـــجـــــنـــس:انثى
  • الـــنـــــقـــــاط:22,941
  • الـســـمـــعــة:بــنـــ الأصول ـــت روحاني مجتهدبــنـــ الأصول ـــت روحاني مجتهدبــنـــ الأصول ـــت روحاني مجتهدبــنـــ الأصول ـــت روحاني مجتهدبــنـــ الأصول ـــت روحاني مجتهدبــنـــ الأصول ـــت روحاني مجتهدبــنـــ الأصول ـــت روحاني مجتهدبــنـــ الأصول ـــت روحاني مجتهدبــنـــ الأصول ـــت روحاني مجتهدبــنـــ الأصول ـــت روحاني مجتهدبــنـــ الأصول ـــت روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:25,426
افتراضي
( 08-07-2007, 05:02 PM ) #9
روووعه جدا السباحة

يعطيك العافية اخوي المسافر








وردات الطعمية
روحاني متمرس
الصورة الرمزية ranooosh
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 5المستوى: 5المستوى: 5
    5
  • رقم العـضـويـة:9556
  • تاريخ التسجيل:Feb 2006
  • الـــجـــــنـــس:انثى
  • الـــنـــــقـــــاط:269
  • الـســـمـــعــة:ranooosh روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:1,642
افتراضي
( 08-07-2007, 05:16 PM ) #10
اشكرك اخوي مساعد على هالمعلومات ...

طيب اللي يسبح بأستك كم يحرق<<ما تقصد احد ابد.

يسلموووووووو خيوو لا عدمناك..


عًسىْ مآيٍوحًشكْ غآآليٍ تًطمْن يآهواء بآآليٍ
روحاني متمرس
الصورة الرمزية بنت السعيد
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 3المستوى: 3المستوى: 3
    3
  • رقم العـضـويـة:11503
  • تاريخ التسجيل:Jul 2006
  • مكـان الإقـامـة:في قلبه
  • الـــجـــــنـــس:انثى
  • الـــنـــــقـــــاط:190
  • الـســـمـــعــة:بنت السعيد روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:898
افتراضي
( 08-07-2007, 05:21 PM ) #11
انا من عشاق السباحه ... والمعلومات هذي مفيده

فشكرا لك المسافر على هذه المعلومات الرائعه ...
طيبتي تفرض على الكل .... احترامي

و عزتي تعانق هامات ...... السحابي
روحاني متمرس
الصورة الرمزية zayzom
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 41المستوى: 41المستوى: 41
    41
  • رقم العـضـويـة:21
  • تاريخ التسجيل:Feb 2002
  • مكـان الإقـامـة:الرياض
  • الـــجـــــنـــس:ذكر
  • الـــنـــــقـــــاط:4,293
  • الـســـمـــعــة:zayzom روحاني مجتهدzayzom روحاني مجتهدzayzom روحاني مجتهدzayzom روحاني مجتهدzayzom روحاني مجتهدzayzom روحاني مجتهدzayzom روحاني مجتهدzayzom روحاني مجتهدzayzom روحاني مجتهدzayzom روحاني مجتهدzayzom روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 99%النشاط: 99%النشاط: 99%
    99%
  • الـمــشــاركات:14,606
افتراضي
( 08-07-2007, 06:41 PM ) #12
المسافر

.. .. ..

من يساااااابق من يتحدى ؟؟

سبااااااح مع مرتبة الشرف

ومن يتااااج الى مدرب سباااحة هذا انا جااااهز:36_1_33: بس بشرط الدببه لايقربووون مقدر عليهم اذا غرق احد

منهم ماني مسؤؤؤؤؤؤؤؤل

.. .. ..

المسافر .. .. خابرك شاطر سبااااحه .. عسااااك على خبري .
نافق تعيش وجامل الناس تنحب=وبع الضمير وشوف كلن يجيلك
هذا هو الدستور في وقتنا الصعب=اما تزيل الكذب والا يزيلك
صار الصدوق منبوذ في عالم الكذب=وصار الكذوب محبوب يالله دخيلك
روحاني متمرس
الصورة الرمزية جوري
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 76المستوى: 76المستوى: 76
    76
  • رقم العـضـويـة:5225
  • تاريخ التسجيل:Jul 2005
  • مكـان الإقـامـة:سيارة جدو. :)
  • الـــجـــــنـــس:انثى
  • الـــنـــــقـــــاط:13,931
  • الـســـمـــعــة:جوري روحاني مجتهدجوري روحاني مجتهدجوري روحاني مجتهدجوري روحاني مجتهدجوري روحاني مجتهدجوري روحاني مجتهدجوري روحاني مجتهدجوري روحاني مجتهدجوري روحاني مجتهدجوري روحاني مجتهدجوري روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:26,263
افتراضي
( 08-07-2007, 07:07 PM ) #13
يازين السباحة.......

بس ماااااااااعندي خبرة فيها الا اني اوقف في المسبح....

المسااااااااااااافر يعطيك العاااااااااافية ع الفوائد الرائعة....

شكلنا محنا محصلين هالفوائد.....
روحاني متمرس
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 17المستوى: 17المستوى: 17
    17
  • رقم العـضـويـة:458
  • تاريخ التسجيل:Oct 2002
  • مكـان الإقـامـة:lebanon
  • الـــجـــــنـــس:انثى
  • الـــنـــــقـــــاط:1,071
  • الـســـمـــعــة:بنت الجنوب روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:8,436
افتراضي
( 08-07-2007, 08:29 PM ) #14
من احب الهوايات السباحة

لكن لا امارسها
روحاني متمرس
الصورة الرمزية اميرة الورد
  • الــمـســتـوى:
    المستوى: 100المستوى: 100المستوى: 100
    100
  • رقم العـضـويـة:3336
  • تاريخ التسجيل:Aug 2004
  • الـــجـــــنـــس:انثى
  • الـــنـــــقـــــاط:32,122
  • الـســـمـــعــة:اميرة الورد روحاني مجتهداميرة الورد روحاني مجتهداميرة الورد روحاني مجتهداميرة الورد روحاني مجتهداميرة الورد روحاني مجتهداميرة الورد روحاني مجتهداميرة الورد روحاني مجتهداميرة الورد روحاني مجتهداميرة الورد روحاني مجتهداميرة الورد روحاني مجتهداميرة الورد روحاني مجتهد
  • الــتــفـــاعـــل:
    النشاط: 0%النشاط: 0%النشاط: 0%
    0%
  • الـمــشــاركات:39,680
افتراضي
( 08-07-2007, 08:36 PM ) #15
رياااضه رائعه السبااحه...




يعطيك العافيه


المسافـــــــر..
.,
سبحآن الله وبحمده,,سبحآن الله العظيم .,

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 

لم تتم مشاهدة الموضوع
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

أدوات / ملاحظات
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع