[هدهود]

.
.
.
.

{ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ } ( 183) سورة البقرة

{ أَيَّامًا مَّعْدُودَاتٍ فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضًا أَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ وَعَلَى الَّذِينَ
يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ فَمَن تَطَوَّعَ خَيْرًا فَهُوَ خَيْرٌ لَّهُ وَأَن تَصُومُواْ خَيْرٌ لَّكُمْ إِن
كُنتُمْ تَعْلَمُونَ } (184) سورة البقرة

{ شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنْزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدىً لِلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ فَمَنْ شَهِدَ
مِنْكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ وَمَنْ كَانَ مَرِيضاً أَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِنْ أَيَّامٍ أُخَرَ يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ
وَلا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ وَلِتُكْمِلُوا الْعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُوا اللَّهَ عَلَى مَا هَدَاكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُون } (185) سورة البقرة

[هدهود]

{صحتك في رمضان}


يستقبل الناس العيد بفرحة عارمة ... مترجمين هذه الفرحة بذبح الأضاحي و الاكثار من فعل الخيرات و إقامة
الولائم العامرة و تزاور الأسر و إعداد أصناف الطعام بهذه المناسبة ...

و من المؤسف أنه و في خضم هذه الفرحة يقع الكثير من الحالات التي تعكر صفو الأسرة و تحول الفرحة
إلى حزن نتيجة لمعاناة أحد أفراد الأسرة بسبب مشكلة صحية ناجمة عن التغير المفاجئ في نمط تناول
الطعام أو الإفراط في تناول اللحوم .

و لكي ننعم بعيد كله فرحة و خال من أي معاناة هناك عدد من الاعتبارات التغذوية التي يجب مراعاتها
خلال الإحتفال بالعيد أعاده الله عليكم بالخير و البركة ... لابد من الأخذ بهذه النصائح :
‏
لا تسرف في تناول الطعام و الشراب : ‏

تمثل الولائم المقامة للاحتفال بالعيد جزءا من عاداتنا و غالبا ما نفرط في تناول أصناف الطعام المختلفة ..
إما تحت ضغوط الطرق المشهية في تقديم الطعام أو الحاح المضيف لتناول المزيد بدافع الكرم المعروف ...

و يؤدي هذا الإفراط إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي التي غالبا ما تكون في صورة انتفاخات أو تلبكات
معوية حادة أو اسهال شديد مصحوب بالاخطار الصحية الاخرى ...
‏
لا تسرف في تناول اللحوم : ‏

لا شك أن اللحوم تمثل جزءا أساسيا من التغذية الصحية و تتميز اللحوم عن غيرها من الأغذية باحتوائها
على نسبة عالية من البروتينات ذات القيمة الحيوية العالية بجانب اعتبارها مصدرا غنيا للحديد و الزنك
و الفوسفور .

و يؤدي الافراط في تناول اللحوم إلى العديد من المخاطر الصحية فيزيد من نسبة الأجسام الكيتونية في
الجسم مما يؤدي إلى رفع درجة حموضك الدم .. كما يؤدي إلى رفع نسبة حمص اليوريك مما يهدد
سلامة الكيليتين و أصابتهما بتكوين الحصوات كما يؤدي إلى اعتلال المفاصل و احتمال الاصابة بمرض
النقرس ..
‏
تخلص من الدهون الظاهرة في اللحم :
‏يؤدي تناول الدهون الحيوانية إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم و الاصابة بأمراض القلب
و الشرايين .. لذا فمن الضروري التخلص من دهون اللحوم سواء قبل طهيها أو أثناء أو بعد الطبخ ..
و للتخلص من الدهون .. استبعد جميع الدهون المرئية قبل الطهي ..استخدم السلق و الشوي و الطهي
بالبخار أو بالفرن بدلا من القلي .. حاول عدم اضافة أي زيوت ..
‏
تناول كميات كافية من الخضروات الطازجة :‏

من الضروري أن تمثل الخضروات مكونا أساسيا في الوجبات ... فالخضروات تحتوي على كميات
وافرة من الماء .. مما يعوض السوائل المفقودة في البول و العرق ... و من ناحية أخرى فإن الخضروات
تحتوي على قدر وافر من الألياف الغذائية التي تساهم في تقليل امتصاص الكوليسترول الموجود في
دهون اللحوم ..
‏
تناول أحد الأغذية الغنية ب فيتامين ( ج ) مع كل وجبة تحتوي على لحوم : ‏
يساهم وجود الأغذية الغنية من فيتامين ج في تحقيق اقصى استفادة ممكنة من الحديد الموجود
في اللحوم .

و تعتبر الحمضيات كالليمون و البرتقال و الجريب فروت من الفواكه الغنية بهذا الفيتامين .. و ينصح بتناول
الخضروات طازجة و عدم تقطيع خضروات السلطة قبل تناول الوجبة بمدة كبيرة للحفاظ على محتواها
من فيتامين ج ...
‏
أدام الله نعمه عليكم و ألبسكم لباس الصحة و العافية و كل عام و أنتم بألف خير ....

[هدهود]

{ مطبخنا في رمضان}


الكباب

المقادير



الكميه على حسب العجينه
طحين نخي او بالفصحى حمص ( بليله )
بقل ( كرفس )
بصل مبشور
طماطم مقطع صغير
ثوم مدقوق
ملح
فلفل احمر مطحون
قليل من البيكن بودر


الطريقه

تخلط جميع المقادير في وعاء


ثم يعجن بالماء وتصبح العجينه وسط
لا سميكه جدا ولا رخوه بل وسط


ثم يترك لكي ترتاح وبعدها يسكب بالملعقه
والدهن يكون قليل هكذا


ثم يقلب للوجه الاخر


حتي ان يستوي





ثم يقدم بالهناء والعافيه

[هدهود]

{ قصيدة رمضانية }

هلا بشهر الصفاء والعـز والاكـرام=هلا بشهر المحبة مرحبـا برمضـان
تجدد كل سنة رمضان في كل عـام=ولك ذكرى عزيـزة تعبـر الازمـان
زيارات الاهل والاخـوال والاعمـام=وزيارات القرايب هـم ويالجيـران
مودة خالصة وبـك صلـة الارحـام=وبرقيـات وتهانـي مـن الاخـوان
واول عشـر رحمـة روف بالايتـام=وثاني عشر تصبح مغفرة واحسـان
عظيم الشان قسمها بـدون اقسـام=واخر عشر عتق من لضى النيران
صيام النفـس تتغيـر مـع الايـام=وكل كلمة لها معنـى ولهـا ميـزان
وشهر الصوم ثالث ركن في الاسلام=وفرض الصوم للمولى عظيم الشـان
تطهر فية يالانسـان مـن الاسقـام=وزكي النفس في اخر عشر يالانسان
قيام الليل واجـب واتـرك الاحـلام=ايمانـك قـوي وجــدد الايـمـان
وليلـة فيـه لـو صادفتهـا اكـرام=تعادل الـف شهـر ليلـة السلـوان
في العشر الاواخر خصهـا العـلام=وهي رحمة لنا من ربنـا الرحمـن

[هدهود]

{خلفيات رمضانية}

















اضغط على القلب لرؤية الخلفية بالحجم الطبيعي

[هدهود]

{مسجات رمضانية}



أسأل الله لكم فى شهر رمضان
حسنات تتكاثر وذنوب تتناثر
وهموم تتطاير
وأن يجعل بسمتكم سعادة
وصمتكم عبادة وخاتمتكم شهادة
ورزقكم فى زيادة
وبكل زخة مطر
وبعدد من حج واعتمر
أدعو الله أن يتقبل صالح العمل...

شهر يرتفع فيه الدرجات
شهر عظيم .. شهر جميل
شهر يشعر المسلم بالفرحه
شهر رومضان الكريم


غسل الله قلبك بماء اليقين
واثلج صدرك بسكينه المؤمنين
وبلغك شهر الصائمين...




الله يتقبل صيامك وقيامك
ومبارك عليك الشهر
ويعود عليك بصحة وسعادة
وعمر مديد
إن شاء الله ...

رفع الله قدرك وفرج
همك وبلغك
شهر رمضان الذي احبه
ربك ودمت لمن يحبك ...

أمانينا تسبق تهانينا
وفرحتنا تسبق ليالينا
ومبارك الشهر عليك وعلينا



اللهم بلغنا رمضان
واعنا على الصيام
والقيام وقراءة القرآن



بنسيم الرحمة
وعبير المغفرة
اقول مبارك عليك شهر العتق من النار


اللهم اجعلنا واياكم من الفرحين حين يقال:
(أين الصائمون ليدخلوا الجنة من باب الريان الذي لايدخله أحد غيرهم)
وفقنا الله جميعاًلحسن الصيام والقيام



أسأل الله أن يعطيك:
أطيب ما في الدنيا..محبة الله
وأحسن ما في الجنة..رؤية الله
وأنفع الكتب..كتاب الله
وأن يجمعك بأبر الخلق..رسول الله،
وأن يبلغك رمضان ويبارك لك فيه
اللهم آمين...



سأل الله الذي لن تطيب الدنيا إلا بذكره
ولن تطيب الآخرة إلا بعفوه
ولن تطيب الجنة إلا برؤيته
أن يديم ثباتك ويقوي إيمانك وصحتك
ويرفع قدرك ويشرح صدرك
ويسهل خطاك لدروب الجنة
وأن يجعلك من عتقائه من النار
ومبروك عليك شهر رمضان



بريحة العطر والمسك والعود
رمضان علينا وعليكم يعود
شهر الخير والكرم والجود
تهاني لكم من قلب ودود



أمانينا تسبق تهانينا
وفرحتنا تسبق ليالينا
ومبارك الشهر عليك وعلينا

[هدهود]

{صور رمزية رمضانية}

[هدهود]

{يوتيوب رمضان}

[هدهود]

{برنامج}


«- [ Azkar rmdan ] -»
اذكار رمضان

بصيغة
sis



«- [ للتـــــــــحميل من هنــــا ] -»

[هدهود]

{ تواقيع رمضانية }

[هدهود]

{ توبيكات رمضانية}





[c=14] [a=#2FB0B0]▪▪[/a][a=#C40000]| [/a][a=#C6C600]●▪[/a] ألآ بذكر الله
[c=#2FB0B0]تطمئن القلوب[/c] ..[c=55]●▪[/c][/c]

[c=45]مبآرڪْ عليڪْمـ [c=62] الشـــهرّ [/c] .. !! [/c]

[c=45][c=62]اللهــم أعنآ على ../ [/c]الصيـــآم[c=62]/..و../[/c] القيــــآم [c=62]
/..و../[/c] قرآءه القرآن [c=62]/[/c][/c]

[c=4]رمضــآن .. [a=14][c=15] شهر العباده[/c] [/a][/c]

[c=14]من صـآم رمضــآن [[c=4] إيمآناً و إحتساباً[/c] ] ..غفر له[c=1] مآتقدم
من ذنبه[/c][/c

[c=1]شهر [c=5]رمضــآن[/c] الذي "[c=67] أنزل فيه القرآن [/c]"[/c]

[c=1]" [c=55]هدى للنــآس[/c] " [c=58]وبينآآآت[/c] من الهدى والفرقـــآن ..!![/c]



[c=5][c=65]..۩..[/c] شهــــر رمضـــــآن [c=65]..۩..[/c][/c]

[c=65]أوله [a=23]رحمه[/a] .. وأوسطه [a=22]مغفره[/a] .. وآخره [a=24]عتق
من النــآر[/c][/a]

[a=18][c=1]..۩.. رمضآن أتى والـ [c=4]قلب[/c] هفى ..۩..[/c][/a]

[c=1]اللهـــــمـ يآرب [c=3]۩ الشهـــــر الكريــــــمـ ۩[/c][/c]

[c=1]تقبل [c=14]صيآمنآ [/c]و[c=4]قيآمنآ [/c]و[c=3]صآلح أعمـــآلنـــآ[/c][/c]

[c=6]أقبـــلت موآسم الخير بقدوم ...[a=6][c=0]>[/c][/a][c=5]
شهر الخير[/c].. [/c]

[هدهود]

{ فواصل رمضانية }

[هدهود]

{ أمساكية رمضان 2011 لدول الخليج }

[هدهود]

{ كركيتر رمضان }

[هدهود]

{ كلمة اخيرة }


بسم الله الرحمن الرحيم

صباحكم ..مساءكم مسرات وسعادة

الحمدلله رب العالمين الذي وفقني لجمع هذه المقتطفات الرمضانية
التي أسئل الله أن تكون موسوعة مصغرة مفيدة لكم جميعاً وكهدية
بسيطة اقدمها لكم بشهر رمضان الكريم

واتمنى اعجبتكم اختياراتي ولا اطلب منكم المشاركة او التقييم
يكفيني زيارتكم والفائدة..

والله ولي التوفيق