المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : خطوة للت?كير الإيجابي السليم


اعنــــ U_U ــــاب
12-10-2002, 04:39 PM
http://www.misrecb.org/04/20.jpg
نحن جميعنا نعاني كثيرا? من وجود أ?كار سيئة تجعلنا نكره الحياة ونرها بصورة مشوهه وغير جميلة..ولكن من يدرك أن سر النجاح أن الإنسان الناجح يد?ع الطموح من داخله.
ك?لك الإيمان بالله يأتي من ال?لب ل?وله صلى الله عليه وسلم((إن ?ي الجسد مضغة إ?ا صلحت صلح الجسد كله وإ?ا ?سدت ?سد الجسد كله ألا وهي ال?لب))..أي من الداخل
ك?لك الصحة والسعادة..كلها تأتي من داخلنا نحن من نعزز تلك الأمور وند?عه لتب?ى تلمع طوال العمر..
ه?ا هو الت?كير الإيجابي ?ي تحسين الصور باستخدام ?لبنا النابض وع?لنا الناضج..?بدل أن نكون مك?بين للح?ائ? لن?كر ?يها بصورة أ?ضل مما هي عليه[/COLOR]
ل?لك أ?دم لك بعض الطر? السليمة لت?كير إيجابي والتي طرحها الأخصائي ((تري?ر باول))..وسأ?سرها لكم لتكون أبسط ?ي التعبير.
1-((كن مسؤول عن ن?سك..))لأنك ب?لك لن تجد من تلومه على ما لا يعجبك..وكلنا نعلم أن سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم كان ي?وم بعمل كل شئ بن?سه..ولنا ?يه أسوة حسنة.
2-((لا تحكم رأيك دائما..))أي تعلم أن تكون إنسان مرن وت?بل الرأي السديد والسليم ولو خال? رأيك..وحاول تغير عادتك كلما أمكنك ?لك لتكون إنسان مرن وسهل التعامل معك.
3-((ت?بل الحياة بحلوها ومرها..))..?لا تعت?د أن كل الحياة ظلم ولكن تأكد أنه مثلما يوجد أبيض يوجد أسود..وأن بعد الليل نهار.
4-((تمتع بلحظات المرح..))..أدخل عالم المرح ??د كان الرسول صلى الله عليه وسلم يمرح ومما ?كر عن سيدنا صلى الله عليه وسلم و?ي مرحه
أنه جاء رجل ??ال:يا رسول الله احملني على جمل..
??ال صلى الله عليه وسلم:لا أحملك إلا على ولد النا?ة..
??ال:يا رسول الله إنه لا يطي?ني.
??ال له الناس:ويحك وهل الجمل إلا ولد النا?ة.
5-((حاول أن تعيش مع لحظات الإحباط))..?هي تكسبك الدا?ع لتعلم والاستمرار ولا تعتبرها نهاية الحياة بل هي تجربة وتعلمت منها وعليك أن تستمر..?لا تهرب عندما تواجهك لحظة تحبط عزيمتك.
6-((حاول التعبير عن مشاعرك بصراحة وتحديد))..?كي?ما كان شعورك تجاه شئ معين ?لا تخ?ي ح?ي?ة شعورك مهما كان سلبي أو إيجابي ولا تك?ب على ن?سك..وكن صريح معها.
7-((حدد لن?سك هد?ا?))..عندما ت?كر ?ي ال?يام بشيء حدد هد?ك..?لا ت?وم مثلا? بالخروج يوم العيد لتزور الأصد?اء والأ?ارب بشكل عشوائي مثلا? بل ?كر من تزور أولا? ثم من بعده وهك?ا..ليكون لديك اتجاه محدد ولا تتضاي? أو تجد ن?سك مشتت..?تنتج الأ?كار السلبية.
8-((?كر دائما? ?ي حلول المشاكل))..عندما تواجهك مشكلة ?كر ?يها بن?سك بدل الاكت?اء بسماع نصائح الآخرين ?ليس هناك من هو أعر? منك بما تريد وما يريحك.
9-((وازن بين الأمور بتنظيم و?تك))..الاهتمام بالو?ت وتنظيمه يجعلك لديك ال?درة الكا?ية لل?يام بكل شئ وك?لك الاستمتاع بكل شئ..حتى و?ت جدك وهزلك حدده..
10-((نم هواياتك))..حاول التعر? على هوايات جديدة واكتساب هواية جديدة أو إ?ا كان لديك هواية م?ضلة وتحبها وترتاح إليها حاول تطويرها لتكون ميزة تجعلك تسعد بت?ديمها لغيرك.
11-((نم علا?اتك))..?كر بالعلا?ة الاجتماعية وأعطها ح?ها..?لا تحاول تحديد علا?اتك أبدا? وكن دائما? طيب وصاد? مع الجميع.
12-((?كر ?ي ن?سك وأعطها ح?ها))..?كر ?يما يجعلك سعيد وجد ل?كرياتك وأيام تحبها و?ت لت?كر بها..و?كر ?ي كل ?كرة تجعلك سعيد دائما?..وتعلم كي? تبدأ بن?سك أولا?.

وأتمنى من كل ?لبي أن تكون الن?اط م?يدة وتحوز على إعجابكم ورضاكم..

الـوايـليــــــــــه
12-11-2002, 12:43 AM
موضوعك شدني ا? لابد من و??ة .. على كل ن?طة .. ?هل ترحبين برأيي ..؟؟
1- ((كن مسؤولا? عن ن?سك..))
نعم .. ?المرء حينما يحس بمسؤليته تجاه ن?سه .. يظل متابعا? لها ..?يحرص على عدم الو?وع ?ي الأخطاء التي تجلب الأ?كار السيئة ..
2- ((لا تحكم رأيك دائما..))
لابد أن ي?بل الأنسان ب?كرة أنه ?د يخطيء ..ولابد من الإستنارة بآراء الآخرين لاسيما وانهم سيرون الأمور من وجهات مختل?ة ..وكما ي?ال "صاحب الحاجة أعمى" ?لا تحكم رأيك ...
3- ((ت?بل الحياة بحلوها ومرها..))..
نعم ت?بل الحياة .. وه?ا هو سر السعادة التي يبحث عنها الآخرين ..?ما?ا لونُكب الأنسان مثلا? ,,وت?بل ه?ه النكبة بهدوء لأنة تي?ن أن ما أصابه لن يخطئه ولن يمكنه الهرب منه.. وما ?اته ?لن يصبيه أبدا? ..ا?اُ ?المسألة كلها أ?دار الله .. والرضا بها .. ايمان ..?ضلا? عن كونها راحة له?ا العبد ..
أما .. (( حاول أن تعيش مع لحظات الإحباط))..
?لا وأل? لا ... إن مجرد الت?كير بالإحباطات .. ي?لب حياة السعادة رأسا? على ع?ب ..لاسيما وان كانت احباطات متتابعة .. ولكن لِنَ?ل .. انسى كل الاحباطات التي واجهتها .. ?لست أول محبط .. ولن تكون الأخير ... وعد لتواجه حياتك .. من جديد ..وكأنك تعيشها لأول مرة ...
وأما .. ((حاول التعبير عن مشاعرك بصراحة وتحديد))
أيضا? .. لا.. ليس من المع?ول أن يتكلم الانسان عن ن?سه ومشاعره بصراحة ..
?عند الصباح يحمدُ ال?وم السُرى .. أكثر مشاكل الأنسان نتيجة صراحته ه?ه .. ?مشاعره تتبدل دائما? ..والموا?? كثيرا? ماتخ?له .. ?الكتمان أ?ضل..
?لو ?لت يا?لان أكرهك (وه?ا تعبير بصراحة وتحديد)..لكان مؤ?يا? له .. وربما اكتش?ت مؤخرا? أنني كنت مخطئا? ?ي كرهي له .. ?الكتمان أحسن..!!
ولو ?لت يا?لان أحبك مثلا? ..لكان ه?ا ضع?ا? يعتري مو??ي .. ولايست?يد منه الا هو .. ?الكتمان أسلم..!! وهك?ا..
أمــا .. ((?كر ?ي ن?سك وأعطها ح?ها))
نعم ه?ا ما يحتاجه المكا?حين .. ال?ين يسعون لإسعاد من حولهم .. يعملون لغيرهم على حسابهم ..<< تحية لهم
وتحية لك .. على ه?ا المستوى الرائع ?ي الت?كير..

دفء الحنان
12-11-2002, 01:42 AM
احسنتي اخيتي على النصائح الم?يده

تشكراتي لك

اعنــــ U_U ــــاب
12-11-2002, 04:40 PM
أختي العزيزة الوايلية
ما لم تعترضي عليه ??د وهبته كلمات تر?عه وتزيد من اهميته كما وانها بالنسبة لي كلمات أعتز بأن تكتب كالمكمل لمَ سطرته لشرح الن?اط
?لتِ عن
(( حاول أن تعيش مع لحظات الإحباط))..أنه الم?روض لا نعيش معها
لا نحتاج للو?و? الم?صود عندها ولا نتهرب من الإحباط..وصد?يني الإحباط كالوحده إحيان يجعل الإنسان يكتش? ن?سه ويغيرها من الداخل ويجد أنه كان مخطئ ?ي طري?ة معينة مثلا?
لو رسب طالب وأصابه الإحباط يوم عودته لدراسه ?كل أصد?ائه نجحوا وأخاه الصغير ال?ي كان يسب?ه أصبح يدرس معه..لو ?كر بإحباطه سيترك المدرسة ولكن لو ?كر بالإحباط بشكل إيجابي و?ال ?ي ن?سه:كان يجب أن أدرس ولا بأس من التكرار ?هو يعلم الشطار..و?د كنت طوال عمري ناجح ولا يعني أني ?اشل لرسوبي..ثم يبدأ ?ي العهد بينه وبين ن?سه لت?ديم الجهد الكبير والعمل لنجاح
أما لو تهرب ?ستزيد الن?طة ويصبح ال?شل حلي?ه لأنه لم يواجهه

أما حين ?لتِ
((حاول التعبير عن مشاعرك بصراحة وتحديد))..لا الوايليه ليس الم?صود البشر..الم?صود أ?كارك اند?اعاتك مثلا?
لو استي?ظتِ غير مرتاحة ومتضاي?ة تكلمي وبصراحة عن أنكِ تشعرين بالملل اليوم..ه?ه ?كرة سلبية
أما لو كنتِ تشعرين بال?رح ?تكلمي بها مثلا?
لو أتيتِ من الخارج وحدث أمر يسعدكِ ?تكلمي وعبري عن ?رحتكِ
ك?لك عندما تصا?حين الناس أجعلي ا?كارك الجيدة معكِ..عندما ت?ابلين أشخاص اشت?تي لهم تحدثي بصد? عن أنك ?علا? اشت?تِ لهم..
وعندما ي?دم لكِ أحد هدية بيني ?رحكِ بها
أما السلبية ?مثلا? لو كنتِ تريدين من أحد أن ي?دم لكِ شئ ولم ي?دمه تكلمي وبصراحة ?ولي له لما?ا لم ت?عل هك?ا؟؟!وإ?ا أغضبك تصر?ه ?ولي له لم يعجبني تصر?ك..
*****وليس الم?صود بأن أ?ول لكِ مثلا? أنتِ ?تاة متعجر?ه أنتِ سيئة أنا لا أحبكِ لا الوايليه
ه?ا خطأ

بل يمكن أن أ?ول لكِ أنت معكِ ح? ولكن يجب أن نجد الحل الأسلم..كنتِ متسرعة ?ي ?راركِ مثلا?..تصر?تي بشكل متسرع..
بكلمات لب?ة مرتبه ن?كر ?يها ?بل ?ولها لناس ولكنها صاد?ة وتعبر عن أ?كارنا.

أتمنى أن أكون أوضحت لك الم?صود
ولكم والله سرني كثيرا? تع?يبكِ ال?ي أحسست به وكأنكِ ت?دمين لي المزيد من الور? وتكتبين معي وتساعدينني..
ثم أني أعر? أنكِ شخصية مرحه وتحب الحياة ولكن لا تنكرين أنكِ صدي?ة لن?سكِ وأحيان كثيرة تكوني وحيده..ولديكِ أحاسيس خاصة كط?ولة ساكنة داخلكِ..
ودمت والله يرعاكِ من كل سوء ويح?ظكِ والله يجعل كل ا?كاركِ وحياتكِ إيجابي وسعيد

اعنــــ U_U ــــاب
12-11-2002, 04:51 PM
أختي العزيزة د?ء الحنان يسرني حضوركِ ومروركِ
وكلمة تع?يبكِ وشكركِ
وأتمنى أن أ?دم الجيد والم?يد دائما?
والله يح?ظك ويسعدك

الـوايـليــــــــــه
12-12-2002, 07:31 PM
ثم أني أعر? أنكِ شخصية مرحه وتحب الحياة ولكن لا تنكرين أنكِ صدي?ة لن?سكِ وأحيان كثيرة تكوني وحيده..ولديكِ أحاسيس خاصة كط?ولة ساكنة داخلكِ..
ودمت والله يرعاكِ من كل سوء ويح?ظكِ والله يجعل كل ا?كاركِ وحياتكِ إيجابي وسعيد
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
صحيح أني مرحة .. واحب الحياة ... وصدي?ة لن?سي ..

لكنني لم أكن ?ي يوم من الايام .. ولله الحمد وحيدة ..
ولم أشعر بالوحدة أبدا? ?أنا أحب الحياة وأعيش مع الناس ولهم ..
أحاسيسي الخاصة .. هي التي تميزني .. أليس ك?لك ؟؟..
شكرا?..

اعنــــ U_U ــــاب
12-12-2002, 07:56 PM
الوايليه الإنسان صدي? ن?سه كثيرا? تجدينه يحب ولو للحظات أن يكون وحيد يحدث ن?سه ولم أ?صد الوحده بمعنى أنكِ تعتزلين الناس سنين أو شهور لا
مع أني اظنك من النوع ال?ي إ?ا غضب من شئ ينعزل عن الناس لا اعلم صد? شعوري

روح هائمة
12-22-2002, 06:13 PM
اختي اعناب

موضوعك جيد وم?يد حيث يست?اد منه كمعلومة


ولكن من ناحية التطبي? ?انا اشك ان يوجد ?ي و?تنا الحاضر من يتعامل مع ن?سه ومع الآخرين به?ه الا?كار لاننا لانعيش ?ي المدينة ال?اضلة التي تكلم عنها ا?لاطون

بل نعيش ?ي عصر الماديات والمصالح الشخصية وا?ا لم تكن معي ?انت ضدي هو المبدأ السائد حاليآ

تحياتي لك اخت اعناب

والله يرحم الحال

اعنــــ U_U ــــاب
12-22-2002, 06:48 PM
بالعكس أختي روح هائمة
?ي معترك الحياة الصعبة ندرك كي? ن?هم الحياة
وسأطرح لك أبسط مثال الط?ل ال?ي تكون أمه ليست بدرجة من الوعي والتي دائما? تجدينها تترك مجال الحرية لط?لها
صراحة ما ات?كر المثل لكن ي?ول أبن العبيطه.......... يعني ?يما معناها أنه ?كي و?اهم الحياة
?أنتِ لو عشتِ سعادة مستحيل أن ت?همين مشاعر الناس لأنكِ طوال عمركِ تعيشين السعادة
بعكس عندما تواجهين الصعوبة ثم تعودين لسعادة
وه?ه هي الحياة لابد من الملح كما ولابد من السكر
صد?يني الحياة رغم مرارتها إلا أنها طيبة كال?هوة التركية
??ط جربي مزج الأمل
ومن ?ال أنكِ لو عارضتني ?إنكِ ضدي
بالعكس اختلا? الرأي لا ي?سد للود ?ضية..وإ?ا لم تكوني معي ?أنتِ لستِ ضدي
وجربي أن تنظرين للحياة بمنظار أخر...وصد?يني الحياة جميلة بكل ما ?يها
والله يسعدك ويح?ظك دنيا وآخره

السنافي
12-23-2002, 04:29 PM
كن مسؤول عن ن?سك
لا تحكم رأيك دائما
ت?بل الحياة بحلوها ومرها
تمتع بلحظات المرح
حاول أن تعيش مع لحظات الإحباط
حاول التعبير عن مشاعرك بصراحة وتحديد
حدد لن?سك هد?ا?
?كر دائما? ?ي حلول المشاكل
وازن بين الأمور بتنظيم و?تك
نم هواياتك
نم علا?اتك
?كر ?ي ن?سك وأعطها ح?ها


شكرا لك يا أخت أعناب

?أنت كم تعودنا منك .. دائما متميزة .. وصاحبة ?لم مبدع

شكرا لعطائك ... وننتظر المزيد

ت?بلوا تحيات
أخوك / السنا?ي

اعنــــ U_U ــــاب
12-23-2002, 07:58 PM
أشكرك أخي السنا?ي لحضورك وتع?يبك اللطي? وإطرائك
واتمنى أن أكون عند حسن الظن
ولكم يسعدني أن ينال رضاك ورضى الجميع ما أ?دم
ودمت أخي والله يح?ظك