جمال حواء / تمارين للك? والأصابع?

[حمد]

من الطري? أن تعلمي بأن ثمة تمارين خاصة يمكن ممارستها للح?اظ على صحة اليدين وجمال الأصابع وب?ضل ه?ه التمارين البسيطة تصبح الك? أكثر ليونة وإنسيابا? ولسهولة ه?ه التمارين البسيطة يمكنك ال?يام بها ?ي المكتب أو ?ي المنزل وليس من زمان محدد لتطبي?ها ?أي و?ت يصلح ل?لك سواء كان ?ي النهار أو ?ي الليل?.?


الحركة الأولى?:? ضمي ك?يك كما ?ي حالة التص?ي? و اضغطي الراحتين والأصابع معا ثم ميلي ...

--------------------------------------------------------------------------------

الحركة الثانية? حا?ظي على الوضع الأول ودعي الراحتين متلاص?تين ثم حركي الأصابع إلى أ?صى ...

--------------------------------------------------------------------------------

الحركة الثالثة?:? ا?تحي يديك وأجعلى أصابعك مست?يمية حركة الإبهام ??ط بشكل دائري مع ...

--------------------------------------------------------------------------------

الحركة الرابعة?:? دعي يدك م?توحة كما ?ي الحركة الساب?ة ثم حركي الإبهام وحده إلى داخل ...
//من?ول//

[خفايا الروح]

مشكور اخوي حمد على المواضيع الممتازه واللي ت?دمها لمنتدى يا?تاه بانتظام

[هنــــــادي]

<FONT FACE="arial" SIZE="4"><FONT COLOR="#c00080">
أشكرك أيها الرجل العظيم على كل ما ت?دم من تمارين..وت?بل خالص الاحترام والت?دير وأطيب دعواتي لك بدوام الصحة والعا?ية