المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف بأنه ينقصك فيتامين


أبو نواف
12-29-2008, 11:23 AM
(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))
إذا كنتتعاني من :

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشرالجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو


1/زيتكبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.





أذا كنت تعاني من :




* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديكنقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .




أذا كنت تعاني من :



* الاصابه المتكررهبالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنهيوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهو/الكبد - والطحال والموالحبكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




أذا كنت تعاني من :




* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.
فأنهيوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .





أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهوالخضار الورقيةكالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرةوبادرات القمح

هدهود
12-30-2008, 08:14 AM
؟!؟

ما شاء الله الكل الفيتامينات ناقصة عندي..:. لانه اكلي غير صحي ابد المهم يكون لذيذ عندي


شكرا على الموضوع القيم

أبو نواف
12-31-2008, 12:47 PM
هههههههههههههههه

الله يعينك اختي ندى الورد

نورتي الموضوع اختي

لاتحرميني تواصلك

وافر مودتي

اميرة الورد
12-31-2008, 04:00 PM
اووبس
كل هالفيتامينات ناقصتني .!!
المشكله الاكلات الموجوده فيها
ماحبهاا .!!


يعطيييك العافيه
بو نوااف.. ع المعلوومه

أبو نواف
01-04-2009, 11:42 AM
ههههههه

هلا اختي اميرة الورد

كل اللي ذكر ما تحبينه اجل وش تاكلين هههههه

ربي يعطيك الصحه والعافيه

شاكر لك مرورك الطيب

وافر مودتي

فيه أمل!
01-07-2009, 10:29 PM
ابونواف
:ward22:
مشكوووووووووووووور اخوي على هذي اللآئحه..:.

<عندها لوحه مصوره عن هالسوالف..:.





















































فيه أمل!(ورده بيضاء)

أبو نواف
01-09-2009, 08:12 PM
العفو ام الخير

نورتي الموضوع

سحايب شوق ووله
01-11-2009, 01:50 AM
ابو نواف توقيعك مررره مره عجبني كل الكلام الي فيه صيح وواقعي

الدانة
01-11-2009, 06:06 AM
معلومات مفيدة بشكرك عليها

طبيب الروح
01-12-2009, 02:08 AM
أبو نــــواف


كل الشكر لك على المعلومات القيمه ..


يعطيك العافيه

أبو نواف
01-19-2009, 03:30 AM
ابو نواف توقيعك مررره مره عجبني كل الكلام الي فيه صيح وواقعي

هلا اختي سحايب

نورتي الموضوع

والتوقيع فداك تامرين عليه

وشاكر مرورك مره ثانيه

وافر مودتي

أبو نواف
01-19-2009, 03:33 AM
معلومات مفيدة بشكرك عليها

الشكر لك انتي اختي الدانه على حضورك

وافر مودتي

أبو نواف
01-19-2009, 03:36 AM
أبو نــــواف


كل الشكر لك على المعلومات القيمه ..


يعطيك العافيه

الشكر لك انت اخوي على حضورك

وربي يعافيك

كـآكـآو// و
01-21-2009, 03:18 AM
جزاك الله خير وبارك فيك(F)

صوت^العقل
01-31-2009, 12:23 AM
الى المفضلة.
الف شكر.