قــ دلوعه ــطر
08-25-2002, 03:19 PM
الحزن هو حالة شعورية تمر بالبشر كا?ة تتعدد اسبابها وتختل? اشكالها ولاتختل? آثارها السلبية ونتائجها . وت?دم الخبيرة الأمريكية كاثرين ليمون لك ه?ه النصائح للخروج من دائرة الحزن?:?
?(1)? ركزي انتباهك ?ي العمل?:? ?الإتجار يساعد الإنسان على الشعور بأنه أ?ضل?? كما أن العمل يساعد علي كسب صدا?ات جديدة?.?
?(2)? مارسي الرياضة ، ?الرياضة تساعد على الب?اء ?ي حالة ن?سية أ?ضل لأنها تعمل على تخليصك من التوتر?.? ?
(3)? ابدئي ?ي تعلم مهارة جديدة?:? ?ه?ا له ن?س تأثير الرياضة والعمل معا??.?
?(4)? احصلي على يوم أجازة وامضيه خارج المنزل ?ي الطبيعة ، ?هناك مناسبات ?د ترجع ال?كريات والشعور بالأسى والحزن مرارا?? ل?ا لاتتجنبي البكاء بل استسلمي له ا?ا احتجت للبكاء المهم هو أن تحرصي على عدم اتخا? أي ?رارات طوال ?ترة التعرض للحزن?? ، وربما تشعرين أن أحد الأماكن مثلا? يجلب لك ال?كريات المؤس?ة ل?ا تجنبي المكان ل?ترة حتى يتلاشي عنك الشعور بالحزن?.? وت?كري دائما? أن الو?ت يعالج الآلام التي لايعالجها الت?كير?.?
من?وووول..:. ..:.
?(1)? ركزي انتباهك ?ي العمل?:? ?الإتجار يساعد الإنسان على الشعور بأنه أ?ضل?? كما أن العمل يساعد علي كسب صدا?ات جديدة?.?
?(2)? مارسي الرياضة ، ?الرياضة تساعد على الب?اء ?ي حالة ن?سية أ?ضل لأنها تعمل على تخليصك من التوتر?.? ?
(3)? ابدئي ?ي تعلم مهارة جديدة?:? ?ه?ا له ن?س تأثير الرياضة والعمل معا??.?
?(4)? احصلي على يوم أجازة وامضيه خارج المنزل ?ي الطبيعة ، ?هناك مناسبات ?د ترجع ال?كريات والشعور بالأسى والحزن مرارا?? ل?ا لاتتجنبي البكاء بل استسلمي له ا?ا احتجت للبكاء المهم هو أن تحرصي على عدم اتخا? أي ?رارات طوال ?ترة التعرض للحزن?? ، وربما تشعرين أن أحد الأماكن مثلا? يجلب لك ال?كريات المؤس?ة ل?ا تجنبي المكان ل?ترة حتى يتلاشي عنك الشعور بالحزن?.? وت?كري دائما? أن الو?ت يعالج الآلام التي لايعالجها الت?كير?.?
من?وووول..:. ..:.