حمد
08-22-2002, 02:15 AM
ال?واكه والخضراوات للمحا?ظة على البشرة
تحتاج البشرة إلى المحا?ظة على شبابها ونضارتها إلى اتباع ن?س الخطوات وتغيير اسلوب الحياة?.?
وت?ول ساندرا رامسون إخصائية التغ?ية? ?ي اطلانطا أن البشرة يجب ألا تتعرض كثيرا لأشعة الشمس?.
وتنصح رامسون عند الإضطرار إلى الخروج بالنهار إلى استعمال الكريمات الوا?ية التي تحمي البشرة وتساعد على الإحت?اظ بشبابها ونضارتها .
وتح?ر أيضا? من الإستمرار ?ي تدخين السجائر بعد أن اظهرت الدراسات الحديثة أن الدخان يدمر تماما? الكولاجين وهو المادة الموجودة ?ي الجسم وتحا?ظ على تماسك البشرة?.
كما أظهرت الدراسات أن بشرة المدخنات تحتوي على نحو?40%? كولاجين أ?ل من بشرة غير المدخنات مما يهيئها لظهور التجاعيد عليها?.?
وتؤكد د?.? ساندرا أن النظام الغ?ائي المتكامل يعتبر من العوامل المهمة للح?اظ على شباب البشرة?? ??د أظهرت دراسة استرالية أن ال?ين يتناولون نظاما? غ?ائيا? غنيا? بال?واكه والخضراوات والدهون غير المشبعة ا?ل تعرضا لظهور التجاعيد مبكرا?? وك?لك تنصح بضرورة الإبتعاد عن تناول الدهون بعد ان اظهرت الدراسات ان ال?ين ي?للون من تناولها بحيث لا يتجاوز م?دار ما يتناولونه منها?20%? من السعرات الحرارية اليومية ت?ل احتمالات تعرضهم للإصابة بسرطان الجلد والكثير من الأمراض الجلدية الأخرى?
http://www.gulfpark.com/women/images/0202/30-7-02-face-hd2.jpg
تحتاج البشرة إلى المحا?ظة على شبابها ونضارتها إلى اتباع ن?س الخطوات وتغيير اسلوب الحياة?.?
وت?ول ساندرا رامسون إخصائية التغ?ية? ?ي اطلانطا أن البشرة يجب ألا تتعرض كثيرا لأشعة الشمس?.
وتنصح رامسون عند الإضطرار إلى الخروج بالنهار إلى استعمال الكريمات الوا?ية التي تحمي البشرة وتساعد على الإحت?اظ بشبابها ونضارتها .
وتح?ر أيضا? من الإستمرار ?ي تدخين السجائر بعد أن اظهرت الدراسات الحديثة أن الدخان يدمر تماما? الكولاجين وهو المادة الموجودة ?ي الجسم وتحا?ظ على تماسك البشرة?.
كما أظهرت الدراسات أن بشرة المدخنات تحتوي على نحو?40%? كولاجين أ?ل من بشرة غير المدخنات مما يهيئها لظهور التجاعيد عليها?.?
وتؤكد د?.? ساندرا أن النظام الغ?ائي المتكامل يعتبر من العوامل المهمة للح?اظ على شباب البشرة?? ??د أظهرت دراسة استرالية أن ال?ين يتناولون نظاما? غ?ائيا? غنيا? بال?واكه والخضراوات والدهون غير المشبعة ا?ل تعرضا لظهور التجاعيد مبكرا?? وك?لك تنصح بضرورة الإبتعاد عن تناول الدهون بعد ان اظهرت الدراسات ان ال?ين ي?للون من تناولها بحيث لا يتجاوز م?دار ما يتناولونه منها?20%? من السعرات الحرارية اليومية ت?ل احتمالات تعرضهم للإصابة بسرطان الجلد والكثير من الأمراض الجلدية الأخرى?
http://www.gulfpark.com/women/images/0202/30-7-02-face-hd2.jpg