المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الاسترخاء يساعد في علاج الصداع النصفي


المسافرة
01-04-2007, 01:32 AM
اظهرت دراسات طبية ان الاسترخاء يمكن ان يساعد في منع الصداع النصفي:dob: عندما يستخدم بجانب العلاج الدوائي الواقي من ذلك المرض .
ويقول طبيب باحث ان افضل تقنية استرخاء مجربة للصداع هي استرخاء العضلات المتدرج ويمكن ان يصبح مفيدا مع ما يعرف بالمردود الحيوي.وتهدف كلا التقنيتين الى زيادة قدرات الادراك في الجسم بما يمكنه بشكل افضل من التعامل مع الالم.ويمكن ان يتم تعلم استرخاء العضلات المتدرج في ساعات قليلة وهو وقت قصير نسبيا.
وتوجد كتب واقراص مدمجة لمن يفضلون التدريب الذاتي وتجري التدريبات اما عن طريق الاستلقاء او الجلوس في مقعد مريح وتتعرض مجموع العضلات الفردية للاجهاد لفترة قصيرة واحدة تلو الاخرى قبل ان تسترخي من جديد وهدف هذه التقنية هو تعليم المرضى كيف يكون الشعور بالتوتر طبيعيا ومفرطا ويمكن ان يساعد ذلك في تخفيف الاجهاد الذي يعد عاملا مهما في الاصابة بالصداع النصفي.:aa23: :aa23: :aa23:

نمله كاشخة
01-12-2007, 08:39 PM
انا اذا صادني صداع اعصب حدي و ماكو مجال للاسترخاء عندي ...

المسافرة
01-13-2007, 04:21 PM
ههههههههههه
سلامتك من الصداع يا نمولة
بس لازم تتعلمي الاسترخاء لانه العلاج مو بس للصداع بل حتى للتوتر والقلق والكابة
والف شكر على تعقيبك

فيه أمل!
02-13-2007, 04:20 PM
يسلمووو سوسو

وفعلا الاسترخاء طييييب لكل شي...بس مافهمت كيف المتدرج

الاطباء الله يصلحهم يحبون يحبكون كل شي:.@

انا من احس بصداع لو خفيف اسكت عن الكلام واتوقف عن التفكير

واعزل نفسي عن اللي حولي لوكنت بينهم...والحمدلله ماشي الحال..:.

يسلمو يالغلا..:.








فيه أمل!(ورده بيضاء)

روح طفله
02-17-2007, 05:22 AM
يسلموووووووووووووووووووو المسافره
الله يعطيج العافيه ...........ولا يحرمنا من جديدج

روح طفله

مــيــمــو
02-26-2007, 05:33 PM
يسلموووووووووووووووا على الموضوع ربك يعين وما يجنا صداع انشالله ...@!

المسافرة
03-06-2007, 03:44 PM
الف شكر على ردودكم
والله يحميكم من كل انواع الصداع مو بس النصفي

قمرية
03-11-2007, 02:35 AM
يسلموووووووو اخوي والله يعطيك العافية