المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : طري?ة عمل شوربة الكوسا


ابو اثير
07-08-2005, 12:17 AM
( شوربة الكوسا)

الم?ادير

-3 حبات كوسا متوسطة الحجم
- حبة بصل متوسطه
-6 أكواب ماء
- نص? ملع?ه صغيره بهار مشكل
- نص? ملع?ه صصغيره كمون
- ربع كوب عصير ليمون
- طري?ة التحضير:
تطبخ الخضار مكعبات متوسطة الحجم ثم تضا? الى الماء وتطبخ حتى تنضج ثم تخلط بالخلاط
الكهربائي.
ييعاد الخلييط على النار ويتبل بالملح والبهارات ويضا? عصير الليمون ويترك على نار هادئه لمدة (7) د?ائ? ثم ي?دم وبالهنا والها?يه.
المعلومات الغ?ائيه للحصه الواحده[
الكمييه تك?ي لستة اشخاص
الكمييه للشخص الواحد1/6 الكميه
عدد السعرات الحراريه =7/34سعر حراري
السعرات الحراريه من الدهون=6سعرات
كمييية الدهون=7/0جرام
كمية الدهون المشبعه=0
كميية الكليسترول=0
كميية الصوديوم=163جرام
كمييية الكربوهييدرات=15/9جرام
كمييية الاليا? الغ??ائيه=7/0جم

مسا
07-08-2005, 04:34 AM
يــــمي يـــم

شكـــلها شهــية .. وسعراتها ?ليـلة ..

يعطيــــــــــــــك ال? عا?يـــــــــة اخوي..

بنت حواء
07-08-2005, 05:14 AM
شوربة الكوسه حلوه حتى لو تحطين معها عدس وبطاطا
تصير شوربه ولا احلى..

يعطيك العا?يه ..

بنت حواء

ابو اثير
07-08-2005, 12:58 PM
شكرا لمرورك اخت مسا وبنت حواء وع?بال وص?ه شهيه وحتكون اكله شعبيه جنوبيه

آخر العنقود
07-10-2005, 11:22 PM
ابو اثير



شوربه حلــوووه



ويعطيك ال? عا?يه

ابو اثير
07-11-2005, 11:33 PM
اشكر مرور ياخر العن?ود ويعطيع ال? عا?يه

ابو اثير
07-11-2005, 11:34 PM
اشكر مرور ياخر العن?ود ويعطيك ال? عا?يه